Спина

Хорошо развитая широкая спина это, безо всяких сомнений, мечта любого человека, занимающегося бодибилдингом или фитнесом. Широкая спина это то, что не спрячет даже мешковатая одежда. Только по такой спине можно отличить серьезного атлета от безалаберного посетителя фитнес-центра, который занимается от случая к случаю, и то преимущественно бицепсами и грудными мышцами.

Перелистывая различные книги, журналы и пособия по бодибилдингу, я пришел к одной мысли, которая меня задела за живое, причем достаточно сильно. Спешу поделиться этой мыслью с вами: ни в одной тренировочной программе для развития спины (ну может быть, за редким исключением) не уделяется достаточно внимания методам визуального расширения спины и придания ей V-образной формы.