Нужны советы

Сообщение **Леха** » 29 ноя 2006, 20:03

VovaN, это может помочь убрать нарост, но причину появления нароста это вряд ли уберет. Вообще, это характерно для нашей медицины: лечить последствие, совершенно не обращая внимания на причину, его вызвавшую.

VovaN · Сообщение **VovaN** » 29 ноя 2006, 20:15

Лёха да я смотрю ты в круто шариш в медицине. А если не будет наростов то боли надеюсь тоже не будет.

Сообщение **Леха** » 29 ноя 2006, 20:30

VovaN, это только кажется)))
Наросты уйдут. Но ведь если причина не устранена, то они могут появиться снова.

Icewarrior · Сообщение **Icewarrior** » 29 ноя 2006, 22:38

Наросты уйдут. Но ведь если причина не устранена, то они могут появиться снова

Стопудово...

Слушай тренера Вован ;-)

VovaN · Сообщение **VovaN** » 30 ноя 2006, 17:36

Так точно! Лёхе :res: за советы.

Сообщение **Леха** » 30 ноя 2006, 22:13

VovaN, спасиб :-)

VovaN · Сообщение **VovaN** » 01 дек 2006, 14:07

Пожалуйста! А вот ещё такая тема: у нас в 2007 году пройдут соревнования по толканию гирьки (16 и24кг) вверх. И вот хотелось бы занять какое нибудь призовое место. Какие мышцы надо укреплять для этого?

-=Саня=-

Лёха привет!

Мне нужен совет не мог бы ты мне помочь? Хочу красивое спортивное тело. Купил себе штангу, бегаю по вечерам и подтягиваюсь на турнике.
Хочу подкачать плечи, спину, бицепс, грудь и ноги. Дело в том, что я не знаю как мне построить мой план тренировок. я ростом 172см, вес 70кг возраст 26 лет.Посоветуй мне как мне тренироваться и если можно по подробней. Уж очень я заинтересовался накачиванием мышц :-) заранее блогадарю!

Сообщение **Леха** » 17 дек 2006, 19:43

-=Саня=-, собственно в начале этой темы и далее есть вполне дельные советы.

Макс · Сообщение **Макс** » 18 дек 2006, 08:41

-=Саня=- советую так:
1 день
Жим 2-3х8-12повт
разводка 2х10-15повт
Тяга Т-грифа 2-3х8-12повт
Тяга верхнего блока к груди 2-3х8-12повт

2день
Бицепс штангой 2-3х8-12повт
Бицепс штангой обратным хватом 2х8-12повт
Молотом гантелью 2х10-15повт
Присед со штангой 2-3х8-12повт
Экстензии ног 2х10-15повт Автор: Я

Icewarrior · Сообщение **Icewarrior** » 18 дек 2006, 22:14

Блин терпеть не могу Т гриф... ИМХО он легко заменяется нижним блоком...

Макс · Сообщение **Макс** » 19 дек 2006, 06:48

не не надо так он прикрасный и базовое посровнению с тягой и больше прокачки даёт поверь тяги лажа это для девочек и для рельефа да и забивки а настоящая кача тока тяга штанги в наклоне и т-гриф сам проверил на своёй шкуре и кто не прав скажи те в лецо мне

Icewarrior · Сообщение **Icewarrior** » 19 дек 2006, 22:10

Макс, ну предположим я могу сказать в лицо... ваааще без проблем...

Хорошо, допустим тяга нижнего это скорее для рельефа... но на худой конец, действительно есть тяга штанги в наклоне... в общем Т-гриф ф топку...

Макс · Сообщение **Макс** » 20 дек 2006, 06:19

ну давай 2-3 мес позанимайся с т-грифом по моеёй проги и потом скажеш отстой оно или неть :-)

Icewarrior · Сообщение **Icewarrior** » 20 дек 2006, 22:06

Слишком простая программа... можешь предложить что то посерьезнее? трехдневный сплит желательно...