Составление тренировочных сплитов

Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Аватара пользователя
Degger
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 07 окт 2009, 22:20
Откуда: Вологда

Re: Составление тренировочных сплитов

Сообщение Degger »

Скинь еще прогу на дельтовидные при условии что это мои самые слабые мышцы, особенно задние посильнее подкачать хотелось бы.
Изображение
[Жизнь хороша, когда жмешь неспеша!]
Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Re: Составление тренировочных сплитов

Сообщение Леха »

Ну дельты тоже стандартно - жим гантелей или штанги стоя или сидя, затем отведения рук назад на задний пучок (в наклоне), затем разведения гантелей в стороны.
Ответить