Бег
Бег
У меня давно возник вопрос и никто конкретно не может дать мне ответ на него.Как влияет бег на набор массы?
Это все зависит от того какой бег. Если ты профессиональный спортсмен и бегаешь по 4 тренировки в неделю, причем по 45 км на каждой, то придется принимать не только калорийную пищу, но и дополнительно белковые коктейли, чтобы не потерять в массе. Если ты просто хочешь повысить выносливость, кардиотренировки в виде часовой пробежки с утра, то на массу это не скажется, если только на жировой.
Я летом практиковал не только билдинг, но и бег, причем с тяжей в гору по несколько раз. Гирьки на плечи и вперед в гору. Потом плавание, естественно, просушка пошла моментальная, жирки с боков сползли моментально. Но и прибавки в массе особенно не заметил.
Если собираешься на легкие пробежки с утра - не беспокойся, что и будет сжигаться, так это жировая масса, а не мышечная. Тренируйся.
Я летом практиковал не только билдинг, но и бег, причем с тяжей в гору по несколько раз. Гирьки на плечи и вперед в гору. Потом плавание, естественно, просушка пошла моментальная, жирки с боков сползли моментально. Но и прибавки в массе особенно не заметил.
Если собираешься на легкие пробежки с утра - не беспокойся, что и будет сжигаться, так это жировая масса, а не мышечная. Тренируйся.
спасибо ,наконец то меня успокоили ,а то без бега я никак не могу найти возможность не теряя в массе прорельефить пресс и убрать с боков хоть не избыточной ,но малоприятный жирок да и тонизировать мышцы в общем...
Устой традиций надо соблюдать,
Пускай не раз ответят вам отказом,
"Конечно, дама может и не дать!"
Но предложить ты ей всегда обязан.
Пускай не раз ответят вам отказом,
"Конечно, дама может и не дать!"
Но предложить ты ей всегда обязан.
- *Freckle-girl*
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02
- *Freckle-girl*
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02