Текущее время: 23 фев 2018, 19:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Добавь огня!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2006, 18:21 
Основатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2006, 01:08
Сообщения: 702
ФАРМАКОЛОГИЯ - ЖИРОСЖИГАНИЕ

Добавь огня!
Обзор добавок для жиросжигания и снижения веса

"Похудательная индустрия" живет и процветает за счет извечной и неискоренимой веры человека в чудо: производители обещают быстрое и необременительное снижение веса - только "несите ваши денежки"! Принял волшебную пилюлю - и сразу стал стройным и красивым или сухим и техничным, ни в чем себе не отказывая и не затрачивая усилий и времени на посещение тренажерного зала!


На рынке вы сможете найти десятки различных средств для сжиросжигания (снижения веса), вдобавок к старым и хорошо известным постоянно появляются новые и "революционные". Странно только, что число людей, страдающих избыточным весом и ожирением, растет в развитых странах также неуклонно, как и количество подобных препаратов.
В этом обзоре мы рассмотрим основные из активно действующих компонентов жиросжигателей, чтобы отделить "зерна от плевел" и помочь вам разобраться, чего от них ждать и как использовать, и понять, стоит ли зарывать свои кровно заработанные деньги на Поле чудес в Стране Дураков.

Эфедрин
(ephedra, ma huang)


Что это такое
Известный со времен Древнего Китая мощнейший стимулятор, содержащий алкалоиды растения Ма-хуан (эфедра). Считается наиболее эффективным из натуральных жиросжигающих препаратов, особенно в комбинации с кофеином и аспирином.
Как это работает
Действует как симпатомиметик - стимулирует центральную нервную систему, воздействуя на альфа- и бета-адренорецепторы и , усиливая действие природных гормонов "борьбы или бегства" - адреналина (эпинефрина) и норадреналина (норэпинефрина), увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление и уровень глюкозы в крови, усиливает кровоток в мышцах, сердце и головном мозге, расширяет бронхи. Повышает энергетический уровень. Угнетает аппетит. Усиливает термогенез - повышает температуру тела, увеличивает и ускоряет расходование калорий.
Как принимать
В виде чистого эфедрина 12,5-25 мг 2-3 раза в день, в виде растительных экстрактов (содержат около 8% эфедрина) - 150-300 мг 2-3 раза в день.
Важно!
  • Считается наиболее опасным препаратом по количеству и выраженности побочных эффектов.
  • Побочные эффекты:смерть, повышение артериального давления, нарушения мозгового кровообращения, учащенное сердцебиение, сухость во рту, бессонница, повышенная раздражительность, тревожность, головные боли, возможно развитие психозов, тошнота.
  • В США зафиксировано 17 смертельных случаев, связанных с применением атлетами препаратов эфедрина.
  • Людям с заболеваниями сердца, страдающим аритмиями, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, не рекомендуется прием препаратов эфедрина.
  • Эфедрин включен Международным олимпийским комитетом в список запрещенных препаратов.
Эффективность: ****
Безопасность: **

Синефрин
(Citrus aurantium, bitter orange)


Что это такое
Горький апельсин традиционно использовался китайской народной медициной в качестве средства, укрепляющего здоровье. Основное действующее вещество - синефрин, обладающее термогенным (жиросжигающим) эффектом. По химической структуре синефрин - это амфетаминоподобное вещество, очень близкое по своему составу к эфедрину.
Как это работает
Подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, усиливает термогенез. Но в отличие от эфедрина, воздействующего сразу на все альфа- и бета-адренорецепторы, синефрин избирательно стимулирует только бета-3-адренорецепторы, способствующие липолизу - сжиганию жира. Это позволяет избежать побочных эффектов, связанных с действием эфедрина на альфа-1, бета-1 и бета-2-адренорецепторы, - учащенного пульса и повышенного давления. Еще одно преимущество синефрина - низкая в сравнении с эфедрином способность проникать из кровотока к клеткам головного мозга, что снижает частоту и выраженность побочных эффектов со стороны центральной нервной системы.
Как принимать
В виде синефрина - 4-20 мг в день, в виде растительного экстракта Citrus aurantium (содержит обычно 3-6% синефрина) - 200-600 мг в день.
Важно!
  • В связи со сходным химическим строением, но существенно более низкой частотой и выраженностью побочных эффектов, синефрин в настоящее время активно включается в качестве заменителя эфедрина во многие жиросжигающие формулы.
Эффективность: ****
Безопасность: ***

Кофеин
(триметилксантин)


Что это такое
Пожалуй, самый известный, широко распространенный, легальный и любимый из описываемых в этом обзоре стимуляторов, без которого у многих не обходится ни одно утро. Содержится в кофе, чае, какао, шоколаде.
Как это работает
Кофеин - стимулятор центральной нервной системы, вызывающий возбуждение симпатического ее отдела. Увеличивает психическую возбудимость, улучшает концентрацию внимания, поднимает настроение, задерживает наступление утомления. Действуя через симпатоадреналовую систему, усиливает сократимость сердечной мышцы и увеличивает скорость высвобождения (мобилизации) жирных кислот, увеличивая использование их в качестве энергетического субстрата при выполнении аэробных и силовых упражнений и сохраняя запасы гликогена в мышцах. Также кофеин облегчает выход кальция в цитоплазму мышечных волокон, способствуя увеличению мощности мышечного сокращения при силовых тренировках.
Как принимать
5 мг/кг веса в сутки. Максимальная рекомендованная суточная доза (при весе около 80 кг) - 800 мг.
Важно!
  • Возможные побочные эффекты - учащенное сердцебиение, повышенная раздражительность, возбудимость, тревожность, бессонница, тремор.
  • Не рекомендуется использовать препараты кофеина людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением, нарушениями сна.
  • Кофеин оказывает диуретическое (мочегонное) действие, увеличивая риск обезвоживания и перегревания организма, особенно при физических нагрузках и высокой температуре окружающей среды.
  • Кофе натощак - верный путь к гастриту.
  • Резкое прекращение приема кофеина может вызвать головные боли, повышенную утомляемость, желудочно-кишечные расстройства.
  • Среднее содержание кофеина в 1 чашке кофе (нерастворимого, конечно!) - 100-150 мг
Эффективность: ****
Безопасность: ***

Мате
(Yerba mate, Illex Paraguariensis, Saint Hilaire)


Что это такое
Ставший популярным и модным в последнее время мате ("парагвайский чай") - это чаеподобный напиток, который получается из сухих листьев вечнозеленого тропического дерева Illex Paraguariensis. Само дерево и напиток известны в Европе примерно с 1620-х годов. Мате был любимым напитком "пламенного революционера" Че Гевары.
Как это работает
Мате содержит в своем составе около 200 различных химических соединений, включая витамины А, С, Е, кальций, магний, натрий, селен, железо, 11 различных полифенольных соединений, являющихся мощными антиоксидантами. Главное действующее вещество - алкалоид матеин, относящийся наряду с кофеином, теофиллином и теобромином к веществам ксантиновой группы, обладает лучшим среди них соотношением эффективность/безопасность. Подобно ксантинам матеин является стимулятором ЦНС, но обладает наиболее мягким действием и минимально выраженными побочными эффектами, характерными для этой группы препаратов. Способствует более эффективному включению жиров в реакции аэробного окисления, ускоряет выведение молочной кислоты, образующейся при силовых тренировках, обладает термогенным эффектом. Увеличивает способность к концентрации, снижает уровень тревожности и препятствует развитию утомления центральной нервной системы.
Кроме того, прием мате замедляет скорость движения пищевых масс по желудочно-кишечному тракту, что способствует более длительному ощущению сытости после приема пищи.
Как принимать
500-1500 мг в день в 2-3 приема в течение дня перед едой и/или тренировкой.
Важно!
  • Максимальный эффект наблюдается при приеме мате утром натощак и перед аэробной тренировкой.
  • Прием мате не вызывает развития зависимости и таких побочных эффектов, как бессонница и повышенная раздражительность.
Эффективность: ***
Безопасность: ****

Экстракт зеленого чая
(Camellia sinensis)


Что это такое
Стимулирующие свойства чая стали известны более 4 тысяч лет назад. Этот напиток заслужил свою популярность не только благодаря приятному вкусу, но и из-за способности повышать иммунитет и контролировать вес.
Как это работает
Зеленый чай, а точнее содержащиеся в нем полифенолы, обладают термогенным эффектом, увеличивая расход калорий и способствуя, таким образом, сжиганию жира. Кроме того, полифенолы стимулируют иммунитет, обладают антиоксидантными свойствами - защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов, образующихся в большом количестве при физических нагрузках.
Как полифенолы, так и кофеин, содержащийся в зеленом чае, увеличивают уровень основного обмена, т.е. увеличивают способность нашего организма расходовать калории. Таким образом, зеленый чай ускоряет сжигание жира и увеличивает энергетические потребности организма.
Как принимать
300-600 мг/день экстракта зеленого чая (содержащего не менее 97% полифенола) во время еды.
Важно!
  • Три чашки свежезаваренного зеленого чая содержат около 240-300 мг полифенолов.
Эффективность: ****
Безопасность: ***

Гуарана
(Paullinia cupana)

Что это такое
Гурана - растение, произрастающее в тропических лесах Амазонии (Бразилия) и содержащее гуаранин - вещество, практически идентичное кофеину. Издавна использовалась аборигенами как средство, подавляющее аппетит, снимающее усталость и снижающее вес.
Как это работает
Является природным стимулятором, повышающим энергетический уровень организма за счет мобилизации жирных кислот в кровоток. Обладает максимальной среди "натуральных" жиросжигателей эффективностью.
Гуарана стимулирует высвобождение гормонов адреналовой группы - эпинефрина, норэпинефрина (адреналина) и дофамина, которые, в свою очередь, повышают выносливость, увеличивают способность к концентрации и усиливают термогенез: способность к высвобождению жирных кислот для производства энергии.
Как принимать
От 0,5 до 1 г, прием до 3 раз в день.
Важно!
  • Вопреки распространенному мнению, побочные эффекты при употреблении гуараны наблюдаются не так уж и часто.
  • Препараты гуараны обладают диуретическим (мочегонным) действием. Не забывайте, что при их использовании пить стоит побольше!
  • Препараты гуараны должны быть стандартизированы (минимум 15% кофеина), т.е. разовая доза в 450 мг - содержать не менее 100 мг кофеина (эквивалентно 1 чашке кофе).
Эффективность: ****
Безопасность: ***

Карнитин (L-карнитин)

Что это такое
Аминокислота. Способна синтезироваться в организме человека, но относится к "условно незаменимым", так как потребность организма не всегда может обеспечиваться возможностями синтеза. Требуется для эффективной работы сердечной мышцы, особенно на фоне физических нагрузок.
Как это работает
Карнитин является "переносчиком жира", необходимым для транспорта жирных кислот через клеточные мембраны в митохондрии ("энергетические станции" клеток) для использования в качестве основного источника энергии. Таким образом, обеспечивает более эффективное сжигание жира, повышает уровень энергетического обеспечения мышц, предохраняет от потери мышечной массы при аэробных нагрузках, увеличивает выносливость и ускоряет восстановление.
Как принимать
От 2 до 4 г в день (делится на 2 приема).
Важно!
  • Карнитин действует только в сочетании с аэробными тренировками!
  • Карнитин следует принимать за 30-60 минут до тренировки.
  • Не принимайте карнитин вместе с белковой пищей или протеиновыми добавками, так как содержащиеся в них другие аминокислоты могут конкурировать с карнитином и снижать скорость его всасывания в желудочно-кишечном тракте.
Эффективность: *
Безопасность: ****

Хром (Chromium)

Что это такое
Один из жизненно необходимых минералов, содержится в зерновых, пивных дрожжах, пиве, овощах, орехах, сырах. Играет важную роль в углеводном обмене. Используется в двух формах: пиколинат (Chromium Picolinate) и никотинат (Chromium nicotinate) хрома.
Как это работает
Повышает чувствительность тканей к инсулину - гормону, способствующему утилизации глюкозы и накоплению гликогена, доставке аминокислот в мышечные клетки и синтезу белка. Проще говоря, заставляет инсулин работать по максимуму.
Как принимать
400-600 микрограмм/сутки во время завтрака и/или обеда.
Важно!
  • Для получения максимального эффекта рекомендуется принимать препараты хрома вместе с пищей, содержащей углеводы.
  • Людям, страдающим сахарным диабетом или нарушением толерантности к глюкозе, перед использованием препаратов хрома необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Научно доказана эффективность использования никотината хрома в сочетании с физическими упражнениями.
Эффективность: **
Безопасность: ****

Рейтинг эффективности и безопасности добавок для снижения веса и жиросжигания

Эффективность действия
* Деньги на ветер! (практически бесполезно)
** Что-то я не понял! (низкая эффективность)
*** Работает! (доказанная эффективность)
**** Просто чума! (высокая эффективность)

Безопасность применения
* Лучше не пробовать! (опасно)
** Рискни здоровьем! (относительно безопасно)
*** Все под контролем! (безопасно)
**** Расслабься! (абсолютно безопасно)

-----------------------------------------------------
Продолжение следует.


Роман Фокин, "Качай мускулы", №4 2005


Последний раз редактировалось Леха 27 янв 2007, 00:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 янв 2007, 00:07 
Основатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2006, 01:08
Сообщения: 702
ФАРМАКОЛОГИЯ - ЖИРОСЖИГАНИЕ


Добавь огня!
Обзор добавок для жиросжигания и снижения веса


(Окончание.)

CLA
(conjugated linoleic acid)

Что это такое
CLA - достаточно новый «игрок» на рынке добавок для снижения веса. Была открыта, как это часто бывает, случайно в 1978 г. (Michael W. Pariza) и в течение долгого времени находилась «в тени». Однако недавние научные исследования показали, что применение CLA способствует уменьшению жировой и росту мышечной массы (т.е. улучшает композицию тела), что в значительной мере способствовало повышению интереса к этой добавке.
CLA (конъюгированная линолевая кислота) - полиненасыщенная омега-6 эссенциальная (незаменимая) жирная кислота. CLA не может синтезироваться в нашем организме, образуется из линолевой кислоты особыми бактериями (которые не входят в кишечную флору человека) в результате процесса изомеризации под действием специфического фермента (изомеразы). Содержится в молочных продуктах и мясе (говядина, баранина), но в небольшой концентрации, поэтому получить нужное количество CLA из натуральных продуктов практически невозможно.
Как это работает
Механизм действия изучен еще недостаточно глубоко. Считается, что CLA обеспечивает более эффективное сжигание жира: участвует в регуляции метаболизма жиров в организме через ключевые ферменты жирового обмена - липопротеиновую и гормончувствительную липазы, препятствуя увеличению размеров адипоцитов (жировых клеток), и способствует мобилизации (высвобождению) свободных жирных кислот из клеток жировой и мышечной ткани и их окислению, т.е. использованию в качестве источника энергии для мышечной деятельности. Кроме того CLA обладает антикатаболическим и антиоксидантным действием.
Как принимать
3 г в сутки (в 3 приема) во время еды, заметный эффект наступает через 30-40 дней приема.
Важно!
Пища, с которой вы принимаете CLA, не должна содержать большого количества клетчатки, так как она нарушает или даже блокирует всасывание жирорастворимых веществ (к которым и относится CLA) в кишечнике, и прием добавки будет бесполезен.
Для того чтобы усилить эффективность приема CLA, необходимо сочетать его с физическими нагрузками аэробного характера - нужно увеличить не только высвобождение, но и использование жирных кислот, что и происходит во время тренировок.
По последним научным данным, прием CLA способствует не только уменьшению жировой прослойки, но и росту мышечной массы! Но для этого потребуется увеличить суточную дозу до 6 г (в 3-5 приемов).
CLA также положительно влияет на общее состояние здоровья:
- обладает антиканцерогенным (противораковым) действием в отношении рака простаты, молочных желез и др.;
- стимулирует работу иммунной системы;
- оптимизируя обмен жиров в организме, CLA способствует снижению в крови уровня холестерина и вредных липопротеидов низкой плотности.
Эффективность: ***
Безопасность: ****

Пируват
(Calcium pyruvate)


Что это такое
Соль пировиноградной кислоты. Пируват в достаточно большом количестве образуется в ходе обменных процессов в нашем организме и является конечным продуктом гликолиза (расщепления глюкозы) в метаболизме простых и сложных углеводов. Служит исходным веществом для получения АТФ в цикле лимонной кислоты (цикле Кребса).
Пируват содержится и в натуральных продуктах: красных яблоках, цитрусовых, сыре, темном пиве и т.д.
Как это работает
Пируват используется в качестве добавки для сжигания жира и увеличения энергетических резервов организма. Его воздействие на процесс снижения веса основывается на способности повышать основной обмен, оптимизировать использование глюкозы, увеличивать производство АТФ, роль жиров в качестве источника энергии и уровень метаболизма, повышая, таким образом, энергозатраты организма даже в состоянии физического покоя и препятствуя превращению излишков углеводов в жир. В качестве еще одного возможного механизма действия пирувата рассматривается увеличение в крови уровня тироксина (гормона щитовидной железы, повышающего уровень метаболизма) и снижение уровня инсулина.
Как принимать
В большинстве исследований использовались «лошадиные дозы» - около 30 г в день (в одной капсуле обычно 0,5-1 г). По современным представлениям для снижения веса достаточно 6 г пирувата в день (принимается перед едой).
Важно!
Наиболее активной формой является пируват кальция.
Прием пирувата может вызывать тошноту и желудочно-кишечные расстройства (вздутие живота), так как в больших дозах пируват раздражает слизистую.
Эффективность: **
Безопасность: **

5-HTP
(5-hydroxy-tryptophan)


Что это такое
5-HTP получают из растительного сырья - африканского растения Griffonia simplicifolia.
Как это работает
В организме человека аминокислота триптофан превращается в 5-гидрокси-триптофан (5-HTP), а он, в свою очередь, - в «гормон счастья» серотонин. Поэтому до недавнего времени 5-HTP обычно использовали только в качестве средства для нормализации сна и борьбы с депрессией (следствием которой часто бывает переедание и избыточный вес). В дополнение к этим полезным свойствам ученые обнаружили, что увеличение уровня серотонина на фоне приема 5-HTP подавляет аппетит, что позволило причислить 5-гидрокси-триптофан к средствам для снижения веса. Уменьшая аппетит, позволяя эффективно контролировать чувство голода и способствуя быстрому возникновению чувства насыщения от меньшего количества пищи, препарат снижает риск переедания и, стало быть, набора лишних килограммов.
Как принимать
От 50 до 300 мг в день в 1-3 приема (перед едой). Обычная начальная дозировка - по 50 мг 3 раза в день; после двух недель приема рекомендуется увеличение дозировки до 100 мг 3 раза в день.
Важно!
5-НТР - оптимальный выбор для людей, у которых главная причина избыточного веса и основная проблема - неправильный стереотип пищевого поведения, неконтролируемый аппетит и постоянное переедание.
Эффективность: **
Безопасность: **

HCA
(Garcinia cambogia, hydroxycitric acid)


Что это такое
Гидроксицитрат, или гидроксилимонную кислоту (HCA), которую получают из плодов растения гарсиния камбоджийская (Garcinia cambogia), издавна использовали в восточной медициной в качестве натурального средства, подавляющего аппетит и улучшающего пищеварение. Однако только недавно было обнаружено, что это вещество препятствует накоплению жира в организме, в связи с чем HCA стала компонентом многих комплексных препаратов для снижения веса.
Как это работает
Гидроксицитрат блокирует ферменты, участвующие в синтезе жирных кислот, и предотвращает превращение излишков углеводов в жир, тем самым снижая вероятность образования жировых отложений.
Как принимать
От 1,5 до 3 г в день в 3 приема.
Важно!
Добавка эффективно работает в случае, если ваш рацион содержит большое количество (а точнее - излишки) углеводов, поэтому нет никакого смысла использовать HCA во время низкоуглеводной диеты.
Если вы принимаете растительный экстракт Garcinia cambogia, убедитесь, что он стандартизирован по HCA и содержит в своем составе не менее 50% гидроксилимонной кислоты.
Эффективность: **
Безопасность: ***

Гуггулстероны
(guggulsterone, guggul lipid, Commiphora Mukul)


Что это такое
Гуггулстероны (Z и E) выделены из растительного экстракта кустарника Commiphora Mukul, который традиционно использовался в древней аюрведической индийской медицине, и обладают высокой биологической активностью, сравнимой по выраженности действия с лекарственными препаратами.
Как это работает
Научными исследованиями установлено, что гуггулстероны стимулируют функцию щитовидной железы, которая является одним из основных органов, регулирующих скорость протекания процессов метаболизма. Под влиянием гуггулстеронов повышается образование и поступление в кровь тиреоидного гормона трийодтиронина (Т3), ускоряющего обмен веществ и усиливающего термогенез, что, в свою очередь, способствует увеличению расходования энергии организмом и сжиганию жира.
Кроме того, прием гуггулстеронов уменьшает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и тромбозов сосудов, снижая в крови уровень триглицеридов и атерогенных липопротеидов (ЛПНП и ЛПОНП) и скорость агрегации (слипания) тромбоцитов.
Как принимать
С целью снижения веса - от 30 до 60 мг 3 раза в день (во время еды); для снижения уровня холестерина - по 25 мг 3 раза в день.
Важно!
Растительные экстракты должны содержать не менее 25 мг гуггулстеронов в одной дозе препарата.
Эффективность: **
Безопасность: ****

Форсколин
(Coleus forscohlii)


Что это такое
Форсколин - активное действующее вещество экстракта растения Coleus forscohlii, произрастающего в горных районах Азии. Помимо свойств жиросжигателя, форсколин обладает способностью замедлять процессы старения, позитивно влияя на деятельность сердца, легких и артериальное давление.
Как это работает
Форсколин активирует цепочку ферментов (аденилатциклазу, катализирующую синтез циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), активирующего гормончувствительную липазу) и запускает цепь метаболических реакций, обеспечивающих более эффективное энергообеспечение мышечной деятельности, заставляя организм тратить больше энергии. В результате этих реакций форсколин:
- усиливает липолиз (расщепление жира);
- увеличивает секрецию инсулина;
- стимулирует функцию щитовидной железы;
- увеличивает силу сокращения сердечной мышцы;
- расслабляет гладкую мускулатуру стенок артерий;
- блокирует высвобождение гистамина (один из пусковых механизмов аллергических и воспалительных реакций в организме).
Механизм происходящих при этом в организме процессов сходен с действием эфедрина, но в отличие от оного, воздействующего на цАМФ опосредованно через адренергические рецепторы, форсколин действует напрямую, что позволяет не только достичь столь же высокой эффективности жиросжигающего действия, но и избежать характерных для эфедры многочисленных побочных эффектов, связанных с сопутствующей стимуляцией симпато-адреналовой системы.
Как принимать
От 50 до 100 мг 2-3 раза в день; жидкие экстракты - 2-4 мл 3 раза в день.
Важно!
По данным исследований, на фоне приема форсколина улучшалось течение таких заболеваний как бронхиальная астма, стенокардия, гипертония, экзема, атопический дерматит, псориаз.
Применение форсколина не вызывало развития каких-либо побочных эффектов.
Используйте экстракты Coleus forscohlii с содержанием форсколина не менее 10-20%.
Эффективность: ***
Безопасность: ****

7-KETO
(3-acetyl-7oxo-dehydroepiandrosterone)


Что это такое
7-KETO - это активный метаболит дегидроэпиандростерона (DHEA), стероидного гормона, синтезирующегося в надпочечниках человека. Появление 7-KETO стало результатом долговременных научных изысканий, направленных на поиск вещества, обладающего мощным термогенным и жиросжигающим эффектом, но при этом имеющим минимум побочных действий на организм. Препарат был разработан, создан и запатентован американским ученым Henry Lardy.
7-KETO может быть синтезирован химическим путем или получен из растительного сырья (Stellaria media, Mexican yams).
Как это работает
В отличие от большинства известных жиросжигателей-стимуляторов, действие которых связано, главным образом, с подавлением аппетита, т.е. сокращением поступления калорий в организм, и слабо выраженным термогенным эффектом, 7-KETO действительно значительно усиливает термогенез и мощно увеличивает уровень обмена веществ.
После 25 лет уровень основного обмена начинает неуклонно снижаться, энергетические затраты организма уменьшаются, а излишки калорий (которые растут с каждым годом), превращаются в жир. 7-KETO восстанавливает нарушенный с возрастом энергетический баланс, повышая основной обмен и увеличивая расход энергии даже в состоянии покоя. Главным механизмом действия 7-KETO является его стимулирующее влияние на функцию щитовидной железы, в результате которого происходит существенное повышение уровня ее гормона трийодтиронина (Т3) - самого мощного из гормонов, оказывающих воздействие на уровень обмена веществ и влияющих на процессы образования энергии в митохондриях - «энергетических станциях» клеток всех органов и тканей.
Как принимать
Большинство производителей рекомендуют принимать от 25 до 75 мг в день, однако в соответствии с данными последних научных исследований максимальный эффект наблюдается при приеме 100 мг 7-KETO 2 раза в день.
Важно!
В отличие от прочих метаболитов дегидроэпиандростерона (DHEA) 7-KETO не способен превращаться в организме в половые гормоны (андрогены и эстрогены), не обладает анаболическим эффектом и поэтому лишен присущих им побочных действий (повышенный риск развития онкологических заболеваний - рака
простаты и молочных желез, угревая сыпь, повышенный рост волос у женщин и выпадение волос у мужчин и т.п.).
7-KETO поддерживает иммунитет, стимулируя функцию лейкоцитов и увеличивая продукцию ими антител.
Эффективность: ****
Безопасность: ****

Хитозан
(Chitin)


Что это такое
Хитозан - пищевая добавка, которую получают из раковин морских моллюсков (крабы, креветки), т.е. это «натуральный продукт».
Как это работает
Хитозан представляет собой разновидность клетчатки и сам по себе не содержит калорий, так как не растворяется и не переваривается в кишечнике человека. Попадая в желудочно-кишечный тракт, он превращается в желеобразное вещество, обладающее высокой липофильностью (способностью связывать жир) и как губка впитывающее жир: один грамм хитозана связывает до семи граммов жира. Молекулы хитозана заряжены положительно, а жира - отрицательно. Под действием сил притяжения противоположно электрически заряженных частиц жир, поступивший со съеденной вами пищей, образует с хитозаном нерастворимый комплекс, который не всасывается и выводится из организма, т.е. проходит через ЖКТ транзитом. Таким образом, съеденный вами жир просто не усваивается и не превращается в подкожные жировые отложения, так поступление энергии в организм существенно снижается, поскольку жир - самый энергоемкий компонент пищи (1 г жира содержит 9 ккал).
Учитывая все вышесказанное, стоит заметить, что хитозан никак не влияет на уже имеющийся «запас жира», а только препятствует накоплению нового. Поэтому, на мой взгляд, есть смысл его использовать лишь в качестве «форс-мажорного средства» в случае, если вы сознательно решили единожды «согрешить» или не в состоянии отказать себе в удовольствии периодически «отрываться» на жирной и вредной, но такой вкусной пище.
Как принимать
От 3 до 6 г в день за 15 минут до приема пищи.
Важно!
Препарат эффективен лишь в том случае, если ваш рацион содержит большое количество жиров.
При длительном приеме препарата может возникнуть дефицит жирорастворимых витаминов и незаменимых жирных кислот.
Прием хитозана противопоказан беременным и кормящим грудью.
Если ранее у вас отмечались какие-либо аллергические реакции на морепродукты, не стоит рисковать и применять эту добавку.
Пожалуй, единственным, но очень неприятным из побочных эффектов при приеме хитозана является расстройство стула (вплоть до недержания), связанное с выведением невсосавшегося в кишечнике жира (выраженность побочных эффектов напрямую зависит от количества жира в вашем рационе). Если вы продолжаете употреблять много жирной пищи и собираетесь использовать хитозан, есть смысл запастись подгузниками.
Эффективность: *
Безопасность: **
-------------------------------------------------------------------------------------
Подводя итоги, еще раз подчеркну несколько принципиальных моментов, связанных с приемом добавок для жиросжигания и снижения веса:
* Добавки, как бы хороши они ни были, остаются только «добавками»! Не стоит их переоценивать: сами по себе эти препараты не способны творить чудеса и наиболее эффективно работают только в сочетании с грамотно построенной программой тренировок и рациональным питанием. Но даже в таком случае коэффициент полезного действия большинства из них не более 10%.
* Каждый человек индивидуален, и то, что сработало у других, не обязательно подойдет именно вам. К сожалению, универсальных средств и советов не бывает - часто приходится набираться опыта методом проб и ошибок.
* Если у вас есть проблемы со здоровьем (аритмии, заболевания сердца, щитовидной железы, сахарный диабет, аллергия), для выбора оптимального жиросжигателя стоит проконсультироваться с врачом. Кроме того, в подобном случае безопасней будет использование монокомпонентных добавок, а не сложных жиросжигающих формул.
* Любой из описанных в обзоре препаратов может вызвать побочные или аллергические реакции. Чтобы избежать этого, строго следуйте рекомендациям по применению и дозировкам, указанным производителем. При ухудшении самочувствия на фоне приема снизьте дозировку препарата или откажитесь от его использования.

Наш ХИТ-ПАРАД добавок для жиросжигания и снижения веса*
Лидеры
1. 7-KETO
2. Мате (Yerba mate)
3. Синефрин (Citrus aurantium)
4. Эфедрин (ephedra, ma huang)
5. Гуарана (Paullinia cupana)
6. Кофеин (триметилксантин)

Середнячки
7. CLA (conjugated linoleic acid)
8. Экстракт зеленого чая (Camellia sinensis)
9. Форсколин (Coleus forscohlii)
10. HCA (Garcinia cambogia)
11. Гуггулстероны (guggulsterone)

Аутсайдеры
12. Хром (Chromium)
13. 5-HTP (5-hydroxy-tryptophan)
14. Пируват (Calcium pyruvate)
15. Карнитин (L-карнитин)
16. Хитозан (Chitin)

* (по критерию соотношения "эффективность/безопасность")

Роман Фокин, Качай Мускулы №5-6 (102) 2005


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добавь огня!
СообщениеДобавлено: 07 фев 2008, 17:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2008, 12:00
Сообщения: 33
Откуда: Ярославль
Надо завязывать с карнитином. То-то я смотрю у меня с него эффекта 0...

_________________
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добавь огня!
СообщениеДобавлено: 07 фев 2008, 19:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2007, 18:58
Сообщения: 61
Откуда: г.Зеленоград
Спасибо за статью Алексей :D .

_________________
Изображение C железом по жизни...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добавь огня!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2008, 13:35 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2006, 19:46
Сообщения: 64

Достижения: Мальчик. Мне 20 лет, я работаю в компании – лидере в своей отрасли. У меня очень красивая и умная девушка. Я учусь в одном из лучших технических вузов Москвы. У меня в друзьях ходят очень влиятельные люди – от начальников ФСБ до директоров по безопасности отдельно взятых компаний. А чем можешь похвастаться ты, мальчик?
FeRRuM писал(а):
Спасибо за статью Алексей :D .

присоединяюсь,очень познавательно и увлекательно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Добавь огня!
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 12:09 

Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 12:08
Сообщения: 2

Достижения: faesfafasfdasf
Remember to use good Because the Internet is an important life

_________________
บาคาร่าออนไลน์


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron


© 2006-2013 IronWay Group
Движок разработан командой phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB