Сколиоз

Здоровое питание, борьба с лишним весом, диеты для похудения, спортивные травмы, повреждения суставов
Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сколиоз

Сообщение VovaN »

1.Проходил обследование в больнице. Обнаружали скалеоз 1-ой стадии. Так вот сказали можно выполнять упражнения не вредящие позвоночнику. Т.е. жим лёжа, подтягивания, бег.
Так вот я не знаю можно ли делать вот эти упражнения - тяга блока за голову, тяга блока к животу, отжимания на брусья при скалеозе (врач про них ничего не сказал). Подскажите пожалуйста!
2. И ещё незнаю какую теперь программу составить... посоветуйте!
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

У меня тоже сколиоз(мне из-за этого отсрочку от армии даже дали) И мне вообще нельзя тренироваться. Однако все отлично))
Мышцы создают карсет, так что успокойся)) И не парься по этому поводу. Просто все деллай, по возможности, аккуратно.
Последний раз редактировалось Vladislav 09 апр 2007, 17:00, всего редактировалось 1 раз.
Go hard... Or go home.
Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Сообщение Леха »

Только он скОлИоз. Так что тему переименовал ;-)
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Ну я и облажался :oops: :-D
Go hard... Or go home.
Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

Vladislav писал(а):У меня тоже сколиоз. И мне вообще нельзя тренироваться. Однако все отлично))
У меня сколиоз привел к болевым ощущениям в ниж. части спины.
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

У меня тоже)) Если долго сижу))
Go hard... Or go home.
Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

Vladislav писал(а):Если долго сижу))
Можно по подробней.
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Появлялись боли в пояснице от долгого сидения.
Сейчас вроде все прошло. Как только начал делать становую, проблем со спиной нет. вообщем надо просто мышечный карсет сделать.
Go hard... Or go home.
Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

Владислав, т.е. как я понял. Ты начал делать становую тягу и боль прошла? Так что ли?!
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Ну я начал спину всю тренировать и сейчас проблем нет))
Go hard... Or go home.
Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

Владислав а упражнения на растяжку не делал? ну типа подтягивания, или упражнений на полу?
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Подтягиваюсь в качестве разминки. Ни каких упражнений из ЛФК никогда не делал.
Go hard... Or go home.
ЛёШкА
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 02 окт 2006, 18:30
Откуда: с тренеровки

Сообщение ЛёШкА »

у меня слолиоз, тока непомню какой, в карте написанно :-) и еще уменьшена высота межпозвоночных дисков :-) врач сказал качать поясницу Гиперэкстензиями, растягивать позвоночник. лижишся боком. ноги где нибудь закрепить, бедро на скамейку и опускаешься до предела, подниаешься, и так несколько раз, потом другим боком.
Ruslan
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 07 сен 2007, 23:03
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Ruslan »

В контакте как-то писал о проблеме со своей спиной.. читал советы... но хотелось бы ссылочку на полноценную инфу... а проблема такая... в шейном и поясничном отделе первоначальное проявление остеохандроза, в грудном - остеохандроз + грыжа м/п диска... выявлено в результате расшифровки снимков... обращаюсь к вам потому, что врачи запрещают спорт зал, а инструтора говорят ни в коем случае не бросать - иначе мышци ослабнут... вроде и те и другие правы... что делать?
Аватара пользователя
*Freckle-girl*
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02

Re:

Сообщение *Freckle-girl* »

ЛёШкА писал(а): Гиперэкстензиями, растягивать позвоночник. лижишся боком. ноги где нибудь закрепить, бедро на скамейку и опускаешься до предела, .
а не приводит ли это к увеличению в талии за счёт косых мышц ??
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.
Ответить