День тренировки:
Креатин
1. 1-2 часа до тренировки
Гейнер
2. 10 минут до тренировки
ВСАА аминокислоты
3. 1-10 минут аосле тренировки
ВСАА аминокислоты
1-3 таблетки глюкозы
4. 2 часа после тренировки
Протеин
День отдыха:
Креатин
Протеин 2 раза в день
Сам новичёк в спортивном питании ...
Найден 1 результат
- 08 апр 2008, 22:46
- Форум: Спортивное питание
- Тема: Оцените схемку питания
- Ответы: 4
- Просмотры: 10792