IronWay.Ru

Что вы скажете поповоду низкоуглеводной диеты?
Вычитал,что она способствует сжиганию подкожного жира.
Если кто пробовал, отпишитесь.И посоветуйте низкоуглеводные продукты, но так же содержащие больше белка.

Вот решил просить ещё советов у продвинутых качков Что можете насоветовать из комплексов упражнений по три дня в неделю.Схему выполнения упражнений,как и сколько качаться.А так же питание,дабы добиться рельефности и согнать подкожный жирок. Прокачка интересует таких областей тела, как: Грудь,плечи,р...

Ну как читал, норма белка составляет 2-2.2 на кг веса человека
Мой вес 75 и вот вобщем свыше 160 грамм белка в день стараюсь не употреблять

А насчет креатина спасибо, пока пускай постоит на полке

1)Упражнения силовые 3 раза в неделю
2)Скакалка с понидельника по пятницу
3)Меньше жирной пищи, больше белка
Думаю эффект должен быть
Ещё вот стоит банка "Креатин Моногидрат"
Что скажете насчет этого? Стоит ли включать в свой список?
Там вроди читал по 2г в день...
Но стоит ли мне?

Насчет колеса с ручками...Как-то купил было давненько себе такое приспособление...Надо бы его найти, если конечно ещё целое..Но чтоб его делать, надо изрядно подготовить свое брюхо к таким нагрузкам )...Щас-то пресс делаю не с таким трудом как раньше, думаю ролик можно опробовать, даже и забыл про н...

Вот решил походить в кач.Хожу уже месяца 2.5..Начитался всякой картотеки, насчет питания, упражнения ..Основная проблема у меня подкожным жиром, в основном в районе живота, бока..Читал, что если и качать пресс, хорошего результата не будет видно, из-за этого жира..Решил помимо кача прыгать на скакал...