Что вы скажете поповоду низкоуглеводной диеты?
Вычитал,что она способствует сжиганию подкожного жира.
Если кто пробовал, отпишитесь.И посоветуйте низкоуглеводные продукты, но так же содержащие больше белка.
Найдено 6 результатов
- 18 май 2008, 13:11
- Форум: Здоровое питание
- Тема: Еще раз о пользе низкоуглеводной диеты
- Ответы: 2
- Просмотры: 7806
- 16 май 2008, 01:28
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 180882
нарисуйте комплекс упражнений
Вот решил просить ещё советов у продвинутых качков Что можете насоветовать из комплексов упражнений по три дня в неделю.Схему выполнения упражнений,как и сколько качаться.А так же питание,дабы добиться рельефности и согнать подкожный жирок. Прокачка интересует таких областей тела, как: Грудь,плечи,р...
- 18 апр 2008, 14:38
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 180882
Re: Нужны советы
Ну как читал, норма белка составляет 2-2.2 на кг веса человека
Мой вес 75 и вот вобщем свыше 160 грамм белка в день стараюсь не употреблять
А насчет креатина спасибо, пока пускай постоит на полке
Мой вес 75 и вот вобщем свыше 160 грамм белка в день стараюсь не употреблять
А насчет креатина спасибо, пока пускай постоит на полке
- 18 апр 2008, 12:54
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 180882
Re: Нужны советы
1)Упражнения силовые 3 раза в неделю
2)Скакалка с понидельника по пятницу
3)Меньше жирной пищи, больше белка
Думаю эффект должен быть
Ещё вот стоит банка "Креатин Моногидрат"
Что скажете насчет этого? Стоит ли включать в свой список?
Там вроди читал по 2г в день...
Но стоит ли мне?
2)Скакалка с понидельника по пятницу
3)Меньше жирной пищи, больше белка
Думаю эффект должен быть
Ещё вот стоит банка "Креатин Моногидрат"
Что скажете насчет этого? Стоит ли включать в свой список?
Там вроди читал по 2г в день...
Но стоит ли мне?
- 17 апр 2008, 16:48
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 180882
Re: Нужны советы
Насчет колеса с ручками...Как-то купил было давненько себе такое приспособление...Надо бы его найти, если конечно ещё целое..Но чтоб его делать, надо изрядно подготовить свое брюхо к таким нагрузкам )...Щас-то пресс делаю не с таким трудом как раньше, думаю ролик можно опробовать, даже и забыл про н...
- 17 апр 2008, 12:28
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 180882
Нужны советы
Вот решил походить в кач.Хожу уже месяца 2.5..Начитался всякой картотеки, насчет питания, упражнения ..Основная проблема у меня подкожным жиром, в основном в районе живота, бока..Читал, что если и качать пресс, хорошего результата не будет видно, из-за этого жира..Решил помимо кача прыгать на скакал...