Уважаемые опытные бодибилдеры, прошу вас помочь с хорошей программой для гиперотрофии... Занимаюсь уже год, но как таковых результатов почти не видно..
Рост 178 см, вес 75 кг.
Жим лежа - 90 кг на раз, Сед 110 кг на раз, Становая тяга 140 кг на раз, Бицепс 50 кг на раз..
Тренироваться 3 раза в ...
Найден 1 результат
- 17 май 2008, 14:35
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 300
- Просмотры: 351052