Найдено 2 результата

Женя
20 окт 2008, 09:51
Форум: Спортивное питание
Тема: Гейнеры
Ответы: 24
Просмотры: 28664

Подскажите фирмы гейнеров

Подскажите пожалуйста фирмы гейнеров или протеинов которые можно принимать для набора массы??И что лучше протеины или гейнеры??Рост 182-вес 69. Заранее спасибо!
Женя
20 окт 2008, 09:42
Форум: Тренинг
Тема: Сколько подходов/повторений делать на массу??
Ответы: 1
Просмотры: 4741

Сколько подходов/повторений делать на массу??

Здравствуйте!!
Подскажите пожалуйста сколько подходов/повторений делать на массу в таких упражнениях как жим лежа,подьем штанги на бицепс стоя,француский жим,подьем штанги стоя на плечи?? И дайте пожалуйста самые основные советы для набора массы.Заранее спасибо!