Найдено 30 результатов
- 06 мар 2007, 08:35
- Форум: Тренинг
- Тема: Рельеф бедер
- Ответы: 8
- Просмотры: 6743
К примеру на бицепсы бедер: сгибание ног в тренажёре лежа лицом вниз. Разгибание ног сидя в тренажере, когда поднимаешь валики ногами из положения согнутых колен. Разгибание ног в тренажере сидя, когда разгибаешь ноги толкая в горизонтальном направлени платформу блочного тренажера(на ягодицы и боков...
- 02 мар 2007, 09:41
- Форум: Тренинг
- Тема: Время тренинга
- Ответы: 18
- Просмотры: 17024
- 02 мар 2007, 09:31
- Форум: Тренинг
- Тема: Рельеф бедер
- Ответы: 8
- Просмотры: 6743
- 07 фев 2007, 18:05
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 179868
Ребята, помогите, у меня вот какой вопрос. Занимаюсь без программы, уже года 2. Причем в зале где-то с сентября. Начал с веса в 45 кг, добрался до 60, выжал его на 4 раза и все тут вес стопарнулся, не могу больше увеличивать Пишешь что занимаешься без программы, т.е. делаешь упражнения хаотически в...
- 07 фев 2007, 09:49
- Форум: Тренинг
- Тема: Скакнули веса
- Ответы: 0
- Просмотры: 2651
Скакнули веса
Вообщем вчера позанимался был поражен своими результатами. Скакнули веса больше обычного, причем во всех базовых упражнениях. Добавка веса в отягощениях которую прибавляю на каждой тренировке увеличилась вдвое. С чем это связано. Прогу корректировал на прошлой неделе. Это какой-то эффект что ли? Хим...
- 07 фев 2007, 09:42
- Форум: Тренинг
- Тема: Время тренинга
- Ответы: 18
- Просмотры: 17024
занимаюсь по 45-60 минут, по минуте - полторы отдых между повторами и две три минуты между упраждениями, в присутствии партнера выполняю все упражнения. полностью поддерживаю... Читал где-то, что 45-50 минут + разминка это оптимально за это время мышцы достаточно нагружаются и устают, если затянуть...
- 05 фев 2007, 12:28
- Форум: Спина
- Тема: Почему спина не раскачалась?
- Ответы: 3
- Просмотры: 8057
- 01 фев 2007, 08:19
- Форум: Грудь
- Тема: Жим лежа горизонтально и в наклоне
- Ответы: 24
- Просмотры: 26978
- 27 янв 2007, 23:28
- Форум: Спина
- Тема: Как раскачать?
- Ответы: 14
- Просмотры: 15160
- 24 янв 2007, 12:07
- Форум: Фармакология
- Тема: Стероиды: за и против
- Ответы: 70
- Просмотры: 62532
_S_ молодец!настрой хороший!и помни главное веры в себя,но все бы хорошо если бы небное но,на годи химки ты наберёшь(Грубо говоря)как за 3-5 лет натурального тренинга.я вот сегодняшним днём и незнаю что будет завтра...может меня убьют итд,а я не добился результатов,которых хотел,да я не осуждаю тре...
- 24 янв 2007, 10:43
- Форум: Фармакология
- Тема: Стероиды: за и против
- Ответы: 70
- Просмотры: 62532
- 15 янв 2007, 08:54
- Форум: Спина
- Тема: Прямой и обратный хват: в чем разница?
- Ответы: 2
- Просмотры: 7750
Прямой и обратный хват: в чем разница?
Интересует различие в упражнении "тяга штанги в наклоне", какие мышцы работают при прямом хвате(ладони к себе) и какие мышцы работают при обратном хвате(ладони от себя)?
- 13 янв 2007, 22:04
- Форум: Тренинг
- Тема: Перчатки, пояс и кистевые ремни: за и против
- Ответы: 29
- Просмотры: 24712
- 13 янв 2007, 21:05
- Форум: Тренинг
- Тема: Перчатки, пояс и кистевые ремни: за и против
- Ответы: 29
- Просмотры: 24712
- 13 янв 2007, 13:36
- Форум: Грудь
- Тема: Жим лежа горизонтально и в наклоне
- Ответы: 24
- Просмотры: 26978