IronWay.Ru

болят трапеции - прекрати подымать плечи при выполнении становой тяги, что это за стремный чититинг. Перечитай букварь, технику в смысле. Уменьши вес и вперед к покорению олимпа. На всякий случай напомню что становая это не на трапеции упражнение, может на брови да и то чуть чуть.

я против. без химии женщины как правило ничего не добиваются, а с химией за два года превращаются в гермафродитов

автор прав, я думал к тридцати попустит, а нет не тут то было

Волонтер писал(а):Уж сколько раз твердили миру что все подобное НАЕБКА

полностью поддерживаю.

если предлагают красиво, быстро и недорого - обманут по крайнем мере дважды.

яндекс рулит, а вот что искал не точно не помню.
толи технику выполнения упражнений, толи программу тренировок.

по поводу плоскостопия очень интересно, у меня кум мучается все время.

Vseslav "поскольку не ставил прежде цели выглядеть качком."
А сейчас цель именно такая?

начну пожалуй.

=================================================
вот мой рецепт коктейля который я пью каждое утро /запарился в край уже/

Творог 200 гр /беру не жирный/
яйцо 2 шт
молоко 400 гр /любое, но в идеале обезжиренное/
мед 50 гр

все вышеперечисленное в блендер и размешиваю до однородной ...

Syava555 ну что сходил к врачу??? че было??? интересно же

другими словами, пей в зале воду, если тренера жаба давит что ты пиешь сок .
Я пью не большими порциями, в два глотка (80-120 мл) 0,5 литра за тренировку, летом наверное больше буду пить до литра за тренировку.

Пить нужно всегда когда хочется

Димон писал(а):Гантелька!!!

Арнольд!!!

не подеретесь :)

употребляя протеин стопроцентно наберешь вес, но его нужно минимум 4 раза в сутки принимать.

питание правильно не посттроишь проживая в большом городе, а вот на деревне это более реально.

два месяца на усиленном питании дали мне 2 кг веса.
а два месяца на протеине + регулярное ...

самолечение - зло.

вариант один. Нарастить массу.
симметрия штука тонкая при бицухе в 35 нет толку гнаться за симметрией.