Найдено 28 результатов

geka
12 июл 2008, 14:00
Форум: Тренинг
Тема: Нужны советы
Ответы: 301
Просмотры: 178967

Re: Спина. Шире только бесконечность

Ну я не совсем новичёк) Тренажорный зал посешал раньше регулярно. Вот в последний год забросил в связи с поступлением в универ. Сейчас опять начал. Работаю по такой програме. 1день- плечи,грудь 2день- руки 3день-спина,ноги и заново... Получается тренировка с Пн-Сб Вс-выходной.Вроди дискомфорта нет п...
geka
08 июл 2008, 14:44
Форум: Тренинг
Тема: Нужны советы
Ответы: 301
Просмотры: 178967

Спина. Шире только бесконечность

Ребята дайте совет пожалуйста. Вот подвалили мне счастье тётка на ДР подарила абонемент в трен зал) Рад как слон. По этому абонементу можно ходить каждый день. До этого я занимался 3 раза в неделю. Можно ли использовать это програму если я буду заниматся с Пн-Сб Вс-выходной. Например эта программа ,...
geka
20 авг 2007, 21:54
Форум: Здоровье и красота
Тема: Травма руки
Ответы: 8
Просмотры: 7505

спасибо, навеое так и сделаю.
geka
20 авг 2007, 11:35
Форум: Здоровье и красота
Тема: Травма руки
Ответы: 8
Просмотры: 7505

Я 3 года занимаюсь. Тренер у меня конечно не личный! Он у нас один на всех. Летом я был занят вступными экзаменами и не было особо времени заниматся. Короче лето у меня прошло зря.(в спортивном плане) за всё лето я не много раз посетил зал и попадало как раз так что был не мой тренер , а просто чел ...
geka
18 авг 2007, 16:48
Форум: Здоровье и красота
Тема: Травма руки
Ответы: 8
Просмотры: 7505

Где присоединяются мышцы в суставе? :shock: А вообще армрестлинг - травматичный спорт и без особой подготовки туда лучше не суваться. А судя по тому, что ты здесь пишеш у тебя этой подготовки нет. Надо нарастить силовые и наработать технику. я не первый день занимаюсь ним!!! Просто этот треск вперв...
geka
16 авг 2007, 23:20
Форум: Здоровье и красота
Тема: Травма руки
Ответы: 8
Просмотры: 7505

Травма руки

Я занимаюсь армреслингом. Месяц назад я боролся с противником на правую руки , шол на рывок без боли но у меня хруснуло что то в кисти точнее не в ней , а как будто там где присоединяются мышцы в суставе. По истечению месяца всё прошло. Но сегодня опять начал боротся и опять таже проблема. Что это м...
geka
25 июл 2007, 21:58
Форум: Hi-Tech
Тема: Рабочий стол
Ответы: 1
Просмотры: 7467

Изображение это мой стол :)
geka
23 июл 2007, 23:42
Форум: Спина
Тема: Кто сколько подтягивается?
Ответы: 9
Просмотры: 11642

Кто сколько подтягивается?

Стало интересно кто сколько раз подтягивается :)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

и если не сложно напишите количество и ваш вес !
geka
23 июл 2007, 15:43
Форум: Тренинг
Тема: Плечи
Ответы: 3
Просмотры: 4560

Плечи

Народ подкиньте систему тренинга плечей! И можно ли сделать их шире? Заранее большое спасибо
geka
07 май 2007, 22:02
Форум: Тренинг
Тема: Интенсификация РОСТА
Ответы: 3
Просмотры: 8686

Респек за статейку! :rool:
geka
24 мар 2007, 11:25
Форум: Наши фото-дневники
Тема: VovaN
Ответы: 6
Просмотры: 7902

уж както сильно ты вс выпинаеш на третей фотке))) а скоко на грудь берёш?
geka
24 мар 2007, 00:33
Форум: Наши фото-дневники
Тема: Biaks
Ответы: 84
Просмотры: 67968

Сипотная девушка.Люблю девушек которые следят за своей фигурой! :res:
geka
24 мар 2007, 00:31
Форум: Наши фото-дневники
Тема: VovaN
Ответы: 6
Просмотры: 7902

а ты чем занимаешся???????
geka
28 фев 2007, 12:25
Форум: Тренинг
Тема: Время тренинга
Ответы: 18
Просмотры: 16968

вопервых перетренированость у меня наступает регулярно раз в два месяца. например щас забил на качалку на неделю замахался.В тренировке у меня обизательно первым делом идёт штанга 1подход-50кг/20 раз 2 70/8 3 70/7 4 80/4 5 80/3 потом опять опускаюсь на 79/5 а иногда по желаланию делаю 95 кг на раз.В...
geka
28 фев 2007, 00:43
Форум: Тренинг
Тема: Время тренинга
Ответы: 18
Просмотры: 16968

не пойму как можно успеть всё за 45-60 минут моя тренировка длится не менее 90 минут ,а воще около 2 часов просто за такое малое время нереально всё успеть! я не распредиляю по дням групы мышц всё валю в один день редко когда откладываю на другой.