Найдено 9 результатов

Diss
23 апр 2007, 00:23
Форум: Спортивное питание
Тема: Anator и Leukic
Ответы: 0
Просмотры: 5790

Anator и Leukic

народ чего думаете по поводу anator и leukic? кто нить юзал? интересно что это - граммотный маркетинг или действительно что то стоящее:)
Diss
09 апр 2007, 12:02
Форум: Спина
Тема: После становой болит поясница?
Ответы: 13
Просмотры: 24593

Пенсионер писал(а):Странная какая то у тебя становая тяга, от которой трапеции болят.
а какая она должна еще быть? спроси у лифтеров - при правильной технике должен болеть верх спины и трапеция
Diss
09 апр 2007, 11:28
Форум: Спина
Тема: После становой болит поясница?
Ответы: 13
Просмотры: 24593

После становой болит поясница?

в последнее время (конец цикла уже - осталось максимум неделя-две до завершения) при выполнении становой (рабочий вес щас примерно 120-130) мышечная боль после тренировок приходится почему то больше на поясницу, чем на трапеции, ведь именно трапеции и верх спины должен болеть при правильном выполени...
Diss
23 мар 2007, 02:26
Форум: Руки
Тема: Не растут руки...
Ответы: 12
Просмотры: 23041

Я поясню: бицепс у тебя отстает потому что при старой проге ты постоянно нагружаешь треху во все дни для этого и есть день плечи бицепс...
и еще 12 повторений это перебор но 6-10 то что надо!!!
поподробнее чего то не понял почему бицепс отстает????
Diss
23 мар 2007, 01:02
Форум: Сила духа
Тема: Брутальность
Ответы: 25
Просмотры: 28752

Самая брутальная группы: Children of Bodom - хахахаххаха рассмешил, эта группа чуть ли не самая МЕНЕЕ брутальная, это ж витруозы - не шаришь в металле
самое брутальное упражнение - присед навряд ли - становая вот это да!!!
Diss
14 мар 2007, 11:27
Форум: Руки
Тема: Не растут руки...
Ответы: 12
Просмотры: 23041

Увеличь количество повторений от 8-12 на все группы мышц а то помоему ты только силу качаешь и при твоем росте результат ты заметишь только когда за 100 перевалишь а 8-12 не многовато будет особенно для верха тела? за 100 я уже перевалил, сейчас как раз и ощущаю значительный рост, опять же руки.......
Diss
12 мар 2007, 00:03
Форум: Разговоры на любую тему
Тема: Результаты форумчан
Ответы: 2
Просмотры: 4490

Результаты форумчан

народ, а сколько у вас максимумы? у "натуралов" я имею ввиду?
Diss
11 мар 2007, 20:15
Форум: Руки
Тема: Не растут руки...
Ответы: 12
Просмотры: 23041

Re: Не растут руки...

А остальные обьемы где??? Жир есть??? вес рост??? вес - 93 кг, рост - 181, насчете жира - есть на животе - в свое время пресс не добивал как следует Добавлено спустя 55 секунд: А ты не пробавал поделать суперсеты?, трисеты наконец. или ты им мало отдыха даёш. вот об этом по подробнее - я и забыл чт...
Diss
01 фев 2007, 12:32
Форум: Руки
Тема: Не растут руки...
Ответы: 12
Просмотры: 23041

Не растут руки...

"ветераны" - обратите внимание, может сможете чем нить помочь :) существует проблема - не растут руки. тренируюсь вроде правильно: база - становая, жим,приседы, с постепенным увеличением веса, цикл из 20 недель, веса начинаю где с 20% от максимума, сейчас 12 неделя уже.... вот и наблюдаетс...