Найдено 9 результатов
- 23 апр 2007, 00:23
- Форум: Спортивное питание
- Тема: Anator и Leukic
- Ответы: 0
- Просмотры: 5792
Anator и Leukic
народ чего думаете по поводу anator и leukic? кто нить юзал? интересно что это - граммотный маркетинг или действительно что то стоящее:)
- 09 апр 2007, 12:02
- Форум: Спина
- Тема: После становой болит поясница?
- Ответы: 13
- Просмотры: 24599
- 09 апр 2007, 11:28
- Форум: Спина
- Тема: После становой болит поясница?
- Ответы: 13
- Просмотры: 24599
После становой болит поясница?
в последнее время (конец цикла уже - осталось максимум неделя-две до завершения) при выполнении становой (рабочий вес щас примерно 120-130) мышечная боль после тренировок приходится почему то больше на поясницу, чем на трапеции, ведь именно трапеции и верх спины должен болеть при правильном выполени...
- 23 мар 2007, 02:26
- Форум: Руки
- Тема: Не растут руки...
- Ответы: 12
- Просмотры: 23046
- 23 мар 2007, 01:02
- Форум: Сила духа
- Тема: Брутальность
- Ответы: 25
- Просмотры: 28755
- 14 мар 2007, 11:27
- Форум: Руки
- Тема: Не растут руки...
- Ответы: 12
- Просмотры: 23046
Увеличь количество повторений от 8-12 на все группы мышц а то помоему ты только силу качаешь и при твоем росте результат ты заметишь только когда за 100 перевалишь а 8-12 не многовато будет особенно для верха тела? за 100 я уже перевалил, сейчас как раз и ощущаю значительный рост, опять же руки.......
- 12 мар 2007, 00:03
- Форум: Разговоры на любую тему
- Тема: Результаты форумчан
- Ответы: 2
- Просмотры: 4493
Результаты форумчан
народ, а сколько у вас максимумы? у "натуралов" я имею ввиду?
- 11 мар 2007, 20:15
- Форум: Руки
- Тема: Не растут руки...
- Ответы: 12
- Просмотры: 23046
Re: Не растут руки...
А остальные обьемы где??? Жир есть??? вес рост??? вес - 93 кг, рост - 181, насчете жира - есть на животе - в свое время пресс не добивал как следует Добавлено спустя 55 секунд: А ты не пробавал поделать суперсеты?, трисеты наконец. или ты им мало отдыха даёш. вот об этом по подробнее - я и забыл чт...
- 01 фев 2007, 12:32
- Форум: Руки
- Тема: Не растут руки...
- Ответы: 12
- Просмотры: 23046
Не растут руки...
"ветераны" - обратите внимание, может сможете чем нить помочь :) существует проблема - не растут руки. тренируюсь вроде правильно: база - становая, жим,приседы, с постепенным увеличением веса, цикл из 20 недель, веса начинаю где с 20% от максимума, сейчас 12 неделя уже.... вот и наблюдаетс...