Всем привет! :mrgreen:
Вот моя программа :
Число раз X Число повторений.
Понедельник:
(Грудь, спина, плечи, пресс.)
1 - Жим, лёжа 10х5
2 - Подъем гантелей над плечами 30х2-3
3 - Разведение рук лежа перед собой 30х2-3
4 - Подтягивание широким хватом 5х5
5 - Тяга гантели в наклоне 30х2-3
6 ...
Найден 1 результат
- 16 апр 2009, 12:39
- Форум: Тренинг
- Тема: Моя программа (Оцените)
- Ответы: 1
- Просмотры: 5890