Найден 1 результат
- 16 апр 2009, 12:39
- Форум: Тренинг
- Тема: Моя программа (Оцените)
- Ответы: 1
- Просмотры: 3750
Моя программа (Оцените)
Всем привет! :mrgreen: Вот моя программа : Число раз X Число повторений. Понедельник: (Грудь, спина, плечи, пресс.) 1 - Жим, лёжа 10х5 2 - Подъем гантелей над плечами 30х2-3 3 - Разведение рук лежа перед собой 30х2-3 4 - Подтягивание широким хватом 5х5 5 - Тяга гантели в наклоне 30х2-3 6 - Отжимание...