IronWay.Ru

Спортивный в спортивных магазинах продают??

Ето в день надо где то 40 ьаблеток???
Я правильно понял?

http://softportal.com/download/download.php?id=931&t=1
Вот нашел. Если кому надо качайте Body Building Manager 2.0

А для чего он используется???

Да и еще.. никто не мог бы дать ссылочку на книжечку, где написанны описания упражнений и техника их выполнения????

Леха, а вес какой рекомендуете?

становуха 1*20/1*15/1*12-10/1*8-6/1*4-6

а это что?
и 1*20 это как? 1 подход по 20кг???

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Icewarrior, а ты как посоветуешь распорядок тренировок???

Я: телосложение худощавое, вес 55, рост 170см. Мышечной массы практически нет....

Решил пйоти в зал.
Помогите построить систему упражнений, питания