Найдено 86 результатов

tuner
20 ноя 2008, 18:07
Форум: Тренинг
Тема: Нужны советы
Ответы: 301
Просмотры: 142256

Re: Нужны советы

хочу заниматься по двухдневной программе. помогите раскидать упражнения. мои любимые упражнения вот:
становая
присед
подъем штанги на бицес
брусья
французский жим
жим лежа
жим лежа на наклонной
жим сидя с гантелями
тяга штанги к подбородку
тяга верхнего блока
тяга штанги в наклоне
шраги
tuner
18 апр 2008, 13:09
Форум: Тренинг
Тема: Нужны советы
Ответы: 301
Просмотры: 142256

Re: Нужны советы

1)Упражнения силовые 3 раза в неделю 2)Скакалка с понидельника по пятницу 3)Меньше жирной пищи, больше белка Думаю эффект должен быть Ещё вот стоит банка "Креатин Моногидрат" Что скажете насчет этого? Стоит ли включать в свой список? Там вроди читал по 2г в день... Но стоит ли мне? от креатина наоб...
tuner
11 апр 2008, 15:33
Форум: Спортивное питание
Тема: Креатина моногидрат
Ответы: 21
Просмотры: 17283

Re: Прием протеина с креатином

да. на меня вот лично креатин очень хорошо дейтвует, даволен результатом его приёма, но не стоит забывать что на 30-40% он не оказывает абсолютное никакое воздействие
tuner
11 апр 2008, 10:47
Форум: Спортивное питание
Тема: Креатина моногидрат
Ответы: 21
Просмотры: 17283

Re: Прием протеина с креатином

Мне удобней разводной - с виноградным соком. Обычно за час перед тренькой 1 неполную столовую ложку. Сейчас везде написано что есть этакий метод загрузки - одну неделю (5-7 дней) по 20 грамм (20 грамм делятса на 3 раза в день поглощения) а затем по 5 грамм ровно в день. Попробую, но теперь уже в ко...
tuner
07 апр 2008, 09:35
Форум: Фармакология
Тема: Законные стероиды
Ответы: 5
Просмотры: 5738

Re: Законные стероиды

Пенсионер писал(а):Все тестостероны не входят в список сильнодействующих.
В аптеках можно купить сустанон, омнадрен, тестостерон пропионат. Остальное по рецепту.
спасибо :D
ещё слышал что вроде есть какой то легальный аналог деки. правда или нет?
tuner
07 апр 2008, 06:13
Форум: Фармакология
Тема: Законные стероиды
Ответы: 5
Просмотры: 5738

Законные стероиды

Какие стероиды законные, то есть их можно свободно купить в аптеке? точно знаю что если постараться можно сустанол достать.
tuner
25 мар 2008, 16:39
Форум: Спортивное питание
Тема: ZMA
Ответы: 0
Просмотры: 2444

ZMA

Кто что думает, что знает? поделитесь впечатлениями если пользовались.
tuner
24 фев 2008, 09:27
Форум: Наши фото-дневники
Тема: KOCTO/\OM
Ответы: 7
Просмотры: 4592

Re: KOCTO/\OM

а рост, вес какой? возраст?
tuner
09 фев 2008, 10:17
Форум: Наши фото-дневники
Тема: tuner
Ответы: 11
Просмотры: 6776

Re: tuner

после треньки
tuner
07 фев 2008, 15:29
Форум: Здоровье и красота
Тема: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Ответы: 17
Просмотры: 9998

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

работа на косые как хоть и укрпляет талию, но может её и расширять.
Да и чем талия в 64 не устраивет? остальные параметры какие?
tuner
06 фев 2008, 10:34
Форум: Наши фото-дневники
Тема: Vladislav
Ответы: 67
Просмотры: 27307

Re: Vladislav

программа до сих пор тажа? питаешься как?
tuner
02 фев 2008, 03:05
Форум: Тренинг
Тема: Нужны советы
Ответы: 301
Просмотры: 142256

Re: Новичкам советую сначала...

жим лежа со штангой, становая тяга, присед
tuner
30 янв 2008, 15:14
Форум: Наши фото-дневники
Тема: Bilder
Ответы: 11
Просмотры: 6464

Re: Bilder

ну ты даёшь. выложил фотки метров по 5 наверное каждая. ужимать надо :shock:
tuner
29 янв 2008, 12:20
Форум: Наши фото-дневники
Тема: tuner
Ответы: 11
Просмотры: 6776

Re: tuner

mughetto писал(а):Вот когда изменишься, тогда будет с чем сравнить :D
Поэтому не спорь, ты очень хорошо выглядишь! :roll:
спасиб)
tuner
29 янв 2008, 12:19
Форум: Наши фото-дневники
Тема: mughetto
Ответы: 45
Просмотры: 20280

Re: mughetto

просто супер, нет слов! я влюбился :roll: