Найдено 10 результатов
- 27 ноя 2009, 23:30
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
Скинь еще прогу на дельтовидные при условии что это мои самые слабые мышцы, особенно задние посильнее подкачать хотелось бы.
- 27 ноя 2009, 19:55
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
Так а раньше ты также занимался? Я тебе дал совет, исходя из того, что ты всегда занимался так, как сейчас... Раньше я занимался чередуя рукопашный бой с тренировками ну а набор упражнений был почти такой же как и в последний месяц. Завтра наконец-то на треньку пойду *YAHOO* буду работать по твоей ...
- 27 ноя 2009, 15:28
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
И давно ты так занимаешься? Месяц, сейчас вынужденный недельный перерыв все на карантин закрыли нах, уже почти целую неделю дома сижу безвылазно :( Как вариант, попробуй такую прогу: подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга верхнего блока. Ну ладно последую твоему совету и попробую сократить трен...
- 26 ноя 2009, 23:50
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
Хотя... Если тебе нормально позволяет время и мотивация, и при условии, что у тебя получается небольшая по времени тренировка, наверно можно и 5-6 дней заниматься. Короткими тренировки никак не получаются минимум 2 часа. Спортом активно занимаюсь около трех лет и некогда не позволял себе халявы, пр...
- 25 ноя 2009, 23:32
- Форум: Музыка
- Тема: Чего послушать...
- Ответы: 36
- Просмотры: 44656
Re: Чего послушать...
Недавно вышел новый альбом Раммштайна - "Liebe ist für alle da", как всегда нереально жжесткий музон!
- 25 ноя 2009, 23:18
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
Стаж 1 год - это, вобщем-то, не много. А "нормально", к сожалению, ни о чем не говорит, т.к. у всех разные понятия о нормальном. :) Под словом "уровень подготовки" я имел в виду еще и рабочие веса. Жим лежа рабочий вес 80кг(10-15 повторов) на раз беру 100 кг. Бицепс рабочий вес ...
- 25 ноя 2009, 13:15
- Форум: Тренинг
- Тема: Стоит ли пить во время тренировки
- Ответы: 5
- Просмотры: 5743
Re: Стоит ли пить во время тренировки
Я лично некогда не пью во время тренировки, максимум пара глотков чтобы горло смочить.
- 25 ноя 2009, 11:36
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
Леха уровень подготовки у меня нормальный, занимаюсь больше года.
- 25 ноя 2009, 11:22
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
Последнее время занимаюсь по пятидневному сплиту, обьясните зачем нужно работать на голень так часто?
- 07 окт 2009, 23:11
- Форум: Тренинг
- Тема: Составление тренировочных сплитов
- Ответы: 16
- Просмотры: 22335
Re: Составление тренировочных сплитов
А можно поподробнее расписать шестидневный сплит, какие упражнения делать в по сколько подходов и т.д.