IronWay.Ru

Леха писал(а): А это еще вопрос.

На вкус и цвет все фломастеры разные ;-)

Статья хорошая,но имхо,в интернете почти на каждом мужском специализированном форуме есть тема типа "как же все-таки общаться с этим загадочным существом-девушкой",где качки,программисты и т.д. с детской наивностью дают друг другу советами как общаться с этими "инопланетянами" (не в обиду ...

Предрассудки будут всегда:все диджеи-наркоманы,все русские-алкоголики,все капитаны дальнего плавания носят усы и курят трубку,все прапорщики не понимают сколько времени,когда на часы смотрят,все секретарши-проститутки и проч.Это все тупо от бескультурия и невежества.
Но насчет качков-некоторые ...

Дима Билан

БЦАшку надо хавать ;-)

Наверно,аффтар хотел сказать,что надо развивать психологический контроль и максимально концентрироваться на упражнении.Меня реально бесит,когда во время упражнения какие-нибудь дебилы пытаются с тобой разговаривать и проч.

Еще есть такое упражнение:ложишься на бок,ноги вместе,колени согнуты под углом 90 градусов,руки за головой и делаешь такие боковые скручивания.Незнаю насколько это эффективно,у нас все девушки в зале так делают.

3 раза в неделю,вт-чт-сб.Причем,в субботу ноги и плечи,до вторника они как раз успевают отдохнуть.

3х8 в большинстве упражнений.Иногда,чтобы избежать застоя, можно чередовать: неделя 3х6 с большим весом,неделя 3х10 с меньшим.

Я ношу перчатки,мне так удобней.А мазоли с брутальностью ниче общего не имеют,да и девушкам не нравицца

Я че-т не увидел ни гламура,ни брутальности по большому счету.Сорри,если че,наверно,у меня седня был тяжелый присед! :-D

Кг/ам
Кстати,это Чак Палланик "Кишки"

Вы че тут все из одного зала на этом форуме?

Лучше,конечно,раздельно их пить,но когда "заряжаешься" им первое время это ж надо до 4-6 200мл стаканов в день выпивать (зависит от веса),а еще и протеин 3 раза в день.Я стока не выпью :-D А еще лично у меня (фирма Scitec Nutrition),он слегка с горьковатым привкусом,поэтому с водой его не размешаешь ...

Админы,переименуйте тему в "истерика настоящих мужыков"