IronWay.Ru

Да именно так я занимаюсь когда простужаюсь зимой. При температуре тренировки убираю вовсе, а вот когда идет процесс выздоровления просто работаю небольшими весами делая упор на техничность выполнения. И конечно ударные дозы витамина С. Препарат аскорутин. Почему он? Просто витамин С и рутин ...

Да чувак, аватара у тебя и правда жесть..я прямо в поту весь, как представлю, как ты вцепился маленькими острыми зубками в локоть негодяя..и как ты допрыгнул только? Все это спорт наверное

Поверь, те кто отбирает - отбирают по внешке)

У меня нет критериев по которым мне нравятся девушки. Просто на уровне инстинктов понимаешь - это твое! А 90-60-90, ну приятно конечно, но не эталон. И потом, тот кто говорит - строго блондинка, рост от 170, знание французкого обязательно :) и подобную чушь) напоминает скорее покупателя в ...

Как судьбы то видно))) На самом деле никто не хочет любить толстожопого грязнулю который кроме пива и телека любит только громко пускать газы.

Все готовы "принимать такого какой есть" симпатичных и приятных людей.

Перечитал всю тему) а ведь отклик то появился) народ аж на пять листов коментов понаоставлял)

ЗАЧОТ)

Про бомжей скорее..это не брутальность дружище)

Фоткался пару месяцев назад

Любое серьезное дело требует серьезных вливаний бабла)

Я не лифтер поэтому гонюсь не за весами, а за качественным внешним видом и здоровьем. ЖИМ 130 на 2. Становая 170 на раз. Присед 150 рабочий(на раз не пробовал). Подтягивания без утяжелений 32 раза.

Из расчета три тренировки в неделю. 1 день грудь+плечи. 2 день спина+руки. 3 день Ноги+(любое по желанию).

подробнее на спину. Становая тяга 2разминочных подхода +3 рабочих.
Тяга к поясу в наклоне 4 рабочих
Тяга гантели в наклоне. 3 рабочих
подтягивание 3п одхода на максимум (обратный хват ...

Сергей20 писал(а):Поздравляю!!! банки по 40 это круто.

Информация устаревшая))) банки уже 41.8

Можно конечно утяжеление держать зажатыми..но тогда внимание рассеивается и не можешь сосредоточится на упражнении - так что лучше подвешивать на крюк.