IronWay.Ru

Я ща бегаю и занимаюсь верхней частью тела. Если не заниматься низом то реально убрать мышечный обём с ног и ягодиц?

Ну извини я тебя не понял. Я ваще в этом лаймер. Объясни тогда что даёт эта программа.

2Димон.Я же написал что сначала надо сбросить. А эта прога для наращивания массы.

Я в апреле начну ходить только. Соответсвенно нужна программа и диета.Ваще я такой толстенький(жирок есть). Раньше занимался лёгкой атлетикой, а как броисл сразу заплыл. Ваще в основном надо убрать ягодицы и ноги. Рост 176, вес 80, лёжа жал где то 8 по 50. Заниматься буду 3 раза в неделю. Кто может ...