IronWay.Ru

провожу сейчас свой первый опыт сушки.

каждый день бегаю утром на голодный желудок по 30 мин.
на дорожке ставлю программу с изменением наклона.
углеводы сократил.

за 2 недели сбросил 3 кг.


кстати, бухло хорошо выводит воду из организма.
отсюда и эффект сушняка.

Лучше всего порошковый креатин растворяется в меде!

Я пил AFTER MAX, в одной порции содержится 5 г креатина. Никаких побочных эффектов не ощущал. За 3 месяца на таком пайке 10 кг набрал.

хотелось бы поговорить о разнообразии раздельного питания.
помимо омлета и мяса, какие еще белковые блюда можно приготовить из продуктов этого списка?