IronWay.Ru

Вот нашёл книжку в нете "Стюарт МакРоберт - Руки титана 40, 42...45 см!" и начал заниматься по данной методе с самого первого этапа.
Что скажите об этом?
ЗЫ. добавил к первому дню самой первой стадии подтягиванию узким обратным хватом и каждыей день в конце тренеровки качаю прес

Добавлено спустя ...

как по мне-очередная разводка,хотя немного толька может и будет.

Волонтер писал(а):Изначальное название фото: "Толстый пузан? Нет, это великий и ужасный Мудозвон Чародей, который, в отличие от Халка Хогана, отдыхает на Черном море."

слушай-если треск,может суставы или ещё чего.может взять перерыв в тренировках и попить средств для суставов,костей.

а когда не боролся боли проявлялись?в зал ходишь?

Изните, я то думал, что это СПОРТИВНЫЙ форум. Что то там про бодибилдинг и фитнес в названии написано...
А тут дрищи друг друга хвалят какие рельефные у них кости.

До свидания, нам не по пути... Видно у вас какойто свой Железный путь.
ты пенсионер,а ведешь себя как маленький.в твоем понимании ...

klez Приятно общаться с умным человеком!

Это ты про человека который советует не есть после семи вечера?! :laughing:
слыш,зелёное создание из рекламы кока-колы :cens:

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

ты вообще чего добиваешься своим появлением на форуме-нарываться на грубости или узнавать ...

я лучше буду пять лет жать 150, чем 1 раз в жизни выжму 170 на курсе, а после него теже 150,а то и меньше.я не претендую на высокие звания,занимаюсь для себя.а себя обманывать вообще глупо.
Ты просто ничего не понимаешь в тренинге и фармподдержке. А мой спортсмен позавчера выиграл Кубок России по ...

просто высказал своё мнение

я лучше буду пять лет жать 150, чем 1 раз в жизни выжму 170 на курсе, а после него теже 150,а то и меньше.я не претендую на высокие звания,занимаюсь для себя.а себя обманывать вообще глупо.

отжимания,подтягивания.базу-то как раз делать и надо!

Dymatize Nutrition-High Protein Mega Gainer, Optimum nutrition, Universal Nutrition-Gain Fast.последним остался не доволен.

ну я-то рассматривал нормальный режим дня-вставать часов в 6-8, ложиться часов в 12.
не стоит есть за 3-4 часа до сна,чтобы нормально высыпаться,и утром аппетит будет лучше.

одного самого простого гендевита будет достаточно.если конечно ты не профессиональный спортсмен.

Волонтер писал(а):Глупый совет!

с чего же это?