Подскажите новичку как подобрать себе программу и питание. Мои характеристики: Рост 187см. Вес 71кг. По внешнему виду худой. Интересует сделать себе нормальную форму(Что бы на костях нетолько кожа висел, но и мышци). Вес набираю очень тяжело. Химию или другие препараты для ускорения процесса ...