Худой, Рост 174, Вес 58,5кг
У меня была программа тренировок такая:
ПН, СР, ПТ
1. Жим лежа 6 раз 4 подхода
2. Разводка руками 8*3
3. Приседание со штангой 6*4
4. Сгибание ног сидя 8*3
5. Разгибание ног лежа 8*3
6. Становая тяга 6*4
7. Блок бицепс 8*4
8. Бицепс стоя 10*4
9. Блок трицепс 8*4
10 ...
Найден 1 результат
- 28 янв 2008, 09:07
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 300
- Просмотры: 404064