IronWay.Ru

интересно, надо бы попробовать. особенно это удобно например на даче, когда не можешь с собой взять кучу снарядов. а так 2мя гирями все тело можно проработать

у меня растяжки появлялись прямо сразу после жима гантелей, когда низко опускал. видимо от чисто механического растяжения. и только с одной стороны(

Банкер правильно сказал. Кубики - это на 100% диета. Нет диеты, нет кубиков.

отлично, значит будешь быстро расти. все грамотно делаешь

небольшой совет - делай 1 разминочный поход перед каждым упражнением. это нетрудно делать, а травмы проще избежать.
А так программа хорошая, молодец что готов с самого начала качать ноги. будешь быстро прогрессировать. Ну и главное - хорошо кушать)

ну да, как вариант можно спину с грудью качать суперсетами на 1 тренировке. я так делал когда-то. получается оооочень долгая и оооочень тяжелая тренировка. не понравилось. хотя можно снова попробовать

Мои друзья постоянно спрашивают у меня советов по поводу спортзала. Как накачаться, как похудеть, сколько подходов делать, как нужно питаться. Я решил написать короткую статью с самыми общими советами, чтобы разом ответить на основные вопросы Когда человек идет заниматься в спортзал, он преследует о...

грудных мыщц как не было, так и нет))

щас вес 80

с последней треньки

Круто)

ну да. семейные обстоятельства)

вчера

Премьера трейлера!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=dWXNfuq9fv0

ебануться