IronWay.Ru

Ну раз попрощался, то тебя мы тут больше не ждем! Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду: Не понятно каким местом ты читаеш! Форум спортивный, но есть спорт порфессиональный, а есть любительский. Все те, кто сидят на этом форуме - любители. Видимо ты в свои года не находиш веских аргументов и доводов,...

Она, как обычно, ставит целый ряд смайликов)

Пенсионер
Ты чем читаеш? Он же писал, при каком режиме это делается!
Я тебе еще раз пишу - проводи грань между спортсменом и любителем. Хули толку от твоего спортсмена, ну пожала он свои 270 кг и что? Ему за это почет и уважение чтоли? Удовлетворил он свое эго и на этом все!

klez Приятно общаться с умным человеком!

Жульета
Попробуй, у тебя же как раз цель жир согнать..

Так и не будет помогать. Поищи в интернете сколько кг мышц может нарастить девушка. Чтобы всё это начало работать, надо как минимум тренироваться в отказ и с большими весами. Не могу понять, какой смысл девушки прнимать всё это..Ладно если соревнующаяся спортсменка, а так я смысла не вижу... Добавле...

Даже если рассматривать стандартный режим дня. Все зависит от физической активности. Подобные советы дает диетолог людям, далеким от спорта, у них обмен веществ медленнее. А спортсмен на таком режиме загнется. Вот если после 6-7 часов не есть пищу содержащую жир, тогда правильно.

Вот я например встаю в 11.00, а спать ложусь в в 3.00. Таким образом если после 7 не есть, то 8 часов не есть. Организм прежде всего тебе друг, поэтому все его потребности надо удовлетворять. Хочеш есть - еш, хочеш пить - пей. Надо только понимать когда этого организм требует, а когда как говориться...

Глупый совет!

Базовым упражнением считается то, которое задействует во время движения (по всей амплитуде) как минимум два сустава.
Это не только жим лежа, присяд, становая тяга, а также и различные ТА упражнения, различный тяги, жимы.

IIcuX
Всё. Езжай к tuner за йогуртом.
А если по делу, то из СуперСета имеет смысл брать только Weight Gein.

Только от жима гантелей травму получить проще, чем от жима штанги!

А с чего ты взял, что его можно заменить?

Нет!

Гы гы бля! Если не согласен, то пиши.