Прорабатываею плечи по такому комплексу:
1. жим сидя от груди на машине смитта
2. махи стоя
3. тяга к подбородку на машине смитта.
Этот комплекс прорабатывает все участки дельт? если нет то посоветуйте ещё что нибудь)
Найдено 86 результатов
- 11 май 2007, 11:00
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 178967
- 08 май 2007, 18:01
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 178967
- 08 май 2007, 01:46
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 178967
- 07 май 2007, 16:25
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 178967
- 06 май 2007, 17:38
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 178967
- 30 мар 2007, 08:36
- Форум: Здоровье и красота
- Тема: Вред мужскому здоровью???
- Ответы: 4
- Просмотры: 5851
Re: Вред мужскому здоровью???
Говорят что если перекачаться в тренажёрке то можно чтото сорвать и в общем стоять не будет. это правда? я лично занимаюсь в основном на тренажёрах, чистым железом делаю упражнений 4-5. но всё делаю с приличными весами. можно что нибудь сорвать и как это предотвратить? какие есть знаки что начинает...
- 12 мар 2007, 12:25
- Форум: Тренинг
- Тема: Плечи, спина и трицепс
- Ответы: 11
- Просмотры: 8434
Выполнение Добавлено спустя 35 секунд: 2 ступень Все замечательно написано, только это не французский жим :lol: :lol: :lol: Он выполняется лежа ко лбу штангой!!! чё то я всё равно не понял как это лёжа ко лбу? Не напрягайся делай как показано на картинке и будет тебе счастье!!!Все равно ведь штанги...
- 12 мар 2007, 12:21
- Форум: Тренинг
- Тема: Плечи, спина и трицепс
- Ответы: 11
- Просмотры: 8434
- 12 мар 2007, 09:48
- Форум: Тренинг
- Тема: Плечи, спина и трицепс
- Ответы: 11
- Просмотры: 8434
- 09 мар 2007, 17:15
- Форум: Тренинг
- Тема: Плечи, спина и трицепс
- Ответы: 11
- Просмотры: 8434
Плечи, спина и трицепс
Есть гантели дома. хочу ими качать плечи, спину и трицепс. подскажите какие нибудь кпражнения с гантелями на данные мышцы
- 09 мар 2007, 13:54
- Форум: Здоровье и красота
- Тема: Вред мужскому здоровью???
- Ответы: 4
- Просмотры: 5851
Вред мужскому здоровью???
Говорят что если перекачаться в тренажёрке то можно чтото сорвать и в общем стоять не будет. это правда? я лично занимаюсь в основном на тренажёрах, чистым железом делаю упражнений 4-5. но всё делаю с приличными весами. можно что нибудь сорвать и как это предотвратить? какие есть знаки что начинает ...