IronWay.Ru

да....жуть....

да да,я люблю яйца,ем утром по 4шт.

Стероиды, я за если не много и чистого. Волонтер не ругайтесь.

Котенок, урежь еду. Бегай по 30-60мин утром на голодный желудок. И будет тебе счастье.

так тебе не кто не скажет пробуй и ещё раз пробуй.

10 раз.Вешу 85

да а то будет терять мышечную массу вместе с жиром

Вовремя тренировки я пью 1.5л и дома 1.5л, в общем гдет 4литра в день

Полотенчико, утром на голодный желудок бегай по 30мин. в дни когда не тренируешься.

новичок, совет мой таков. Забудь про изоляцию работай тока с базой (штангой),про блоки можешь забыть у тебя нет пока базы т.к не надо делать типа трицепс и бицепс гантелью. Делай ток штангой пример: Понедельник: Жим лёжа 5х5-8 Жим из-за головы 5х5-8 Среда: Присед 5х5-8 Тяга штанги в наклоне 5х5-8 Пя...

эх не надо их пускать в россию пусть у себя живут

спасибо Лёх,как будто меня не оскорбляли.СДЕЛАЛИ ИЗ МЕНЯ ТИГРА. :-)

Лёх,ты такой злой :-D

Отличная штука тока без диеты и тренировки он не работает

Так точно,было дело.Как сам? Если не забанят, то позже выкладу фотку после сушки и потом после треньки.