IronWay.Ru

Кореш писал(а): 0.5 водки!!!

что есть то есть...

Кореш писал(а): А так молодчина! Спортсмен!

Спасибо!

geka писал(а): а скоко на грудь берёш?

примерно 70кг

Пенсионер писал(а):Госпади, чеж такой худойта...?

Повторяю, я только начал заниматься бодибилдингом.

ДА умею. Ненавижу качков, ты же собирался покинуть этот форум?! Так в чём же дело?! Решил вернуться и продолжить дисскуссию?

до этого занимался волейболом, баскетболом, футболом.
Сейчас (примерно с декабря 2006) начал заниматься бодибилдингом.

Я.

НЕГАТИВНЫЙ ЖИМ

Статья Супер. Надо её Ненавижу Качков почитать.

Спасибо! :oops: Ждите продолжения

Здесь предлагаю выкладывать прикольные СМС-ки. Для начала Вот: Внимание! У Вас молоко убежало!.. Служба спасения МТС.:) и ответ на эту смс’ку: Молоко нашлось!!! Телепередача «Жди меня» *** (_*_) Это - попа. Если не разошлёшь это смс 5-ти своим друзьям, то окажешься в ней на сессии. *** Не родись кра...

Леха писал(а):Небось увлекательное чтиво :-D

Конечно! :-D

по моему здесь на форуме есть очень приличная программа на спину - "Спина - шире только безконечность", буду ее вставлять в свою рабочюю программу. Автору сей программы респект Эта программа расчитана на тех кто занимается год, полтора или подтягивается где-то в районе 3-х подходов по 8х1...

Читаю журналы про футбол, телепрограмму, книги про бодибилдинг, и всё!

Ducky, а посветлее у тебя фоток нет?

В принципе да, сам я делаю только так: штанга перед собой, руки опущены, плечами - вверх-вниз. А написал это так, для общего кругозора...

Читай: Держите штангу в опущенных вниз руках с расстоянием между кистями на ширине плеч, туловище держите вертикально. Гриф может удерживаться перед вами или позади тела, в зависимости от того, как предпочтете делать вы сами; кроме того, вы можете также заменять штангу гантелями. Сохраняя руки "...

Смешно!