IronWay.Ru

По поводу мотивации, согласен. Где-то даже читал, что мышцы можно накачать только одной силой мысли, отбирали даже контрольную группу людей, которые сидели на стуле и представляли, как они занимаются в спортзале. В итоге масса их мышц увеличилась на 500 гр. :)) возможно, действительно, есть смысл в ...

Хм, а все пугают, что, мол, никак не получится закабенеть капитально, если пропустил золотой период с 16 до 20 лет. С другой стороны, терпение и напряженный труд и результат будет на лицо. Действительно, если отжимать 120-150 кг от груди, приседать с 180 кг и тянуть под 200, тело никак не может быть...

проблемка еще в том, что мне уже 24 года, я вообще тренироваться начал совсем недавно, рост организма уже завершился, поэтому поменять телосложение кардинально не получится.

спасибо большое! просмотрел мельком на работе, завтра, надеюсь поеду закупать инвентарь, посмотрю программы доктора, надеюсь, помогут. Хотя я по природе очень худой, особых результатов не стоит ожидать. Хотя, правильно было сказано, что если выжимаешь по 140 кг, то руки не могут быть тонкими.

Вот-вот, мне кто-то писал уже про Любера, я инете что-то искал, но не нашел.

Хм, а вот это вообще сложный вопрос. А что такое сплит? Я, в принципе, понимаю почему не идет жим, поскольку чувствую как отключаются трицепсы раньше грудных. Поэтому, когда тренировался добавил в тренировку жим на брусьях, брал блинчик 10 кг и вместе с ним делал жим на 10 раз в трех подходах. Сразу...

хорошо. оффшоры дело такое, лишь бы не платить налоги. Хороший слоган - "качайся и не плати налоги".

У меня почему-то плохо идет наращивание веса на отягощениях. Плохо идет жим лежа. Вот сидя в скамье жим гантелями вверх я беру общий вес 55 кг, а вот жим лежа что-то не идет.

Кстати, по поводу питания. Часто новичок задает вопрос - "как питаться?", на что получает стандартный ответ, что питаться при спортивных занятиях нужно много и правильно, даже меню в одной теме составлено. Но, признаться, готовить по спецменю, рассчитывать калории, содержание белка и углев...

Спасиб ) по сравнению с ужасающей худобой, которая была до тренировок счас более менее ) счас расскажу как питался, чтобы подзаполнеть.

пока еще не работаем, когда доходы пойдут весомые, тогда и начнем сливать все в оффшор, а оттуда в банк-нерезидент.

да не особенно здоровяк, счас заново буду, хорошо бы вернуться к физической форме. Да и жимовые показатели увеличить.

счас минус 8 кг, вернулся с чего начинал.

вес 75 кг, жим 75, присед 85, тяга 80
слабые показатели, что еще ожидать от Хиляка.

7 месяцев назад