IronWay.Ru

уж больно резко народ с вами обошёлся.если честно,щас такое поколение ***нутых подрастает,уважение начисто отсутствует.если до его мозга нельзя достучатся,то нужно попробовать кувалдой! Ну уж не надо про поколение)) Я сам с возрастом (хотя я как раз принадлежу к этому, как ты выразился, ***нутому п...

Вот как раз об этом пару часов назад с другом разговаривали. Мы с ним оба посещаем один сайт (не спортивной тематики), так там тоже самое. Если человек чего-то достиг - сразу говном обложат. Если не достиг - тоже обложат. Причем какой бы ни был человек - найдут к чему прицепиться. Проводя аналогию н...

На самом деле непонятно. Был момент, когда только начинали, что люди постоянно новые появлялись. А потом как-то постепенно перестали появляться. Видимо потому что изменили алгоритмы поисковиков, а мы под них не особо подстраивались и вообще не особо занимались раскруткой. Сейчас же все силы ушли на ...

Вадим3777 , согласен. Приседы во сто крат круче. И я раньше тоже всем советовал приседы и только приседы. Сейчас стал гораздо аккуратнее - приседами реально можно повредить спину. Причем кроме резких травм возможны медленные, т.е. те же грыжи. Когда межпозвоночный диск потихоньку сдавливается и раз...

Вадим3777 писал(а):и ещё реально,чем больше ты берёшь вес в приседах,становой,жиме лёже,тем охотней твой организм наращивает мышцы и бицепс немалый вырастает.

Согласен на 100%! Приседы и пр. база - это основа основ. Большинство же, увы, больше изоляцией занимается...

Витамины стоит пить всегда, даже если ты не занимаешься спортом вообще. Поскольку они важны для здоровья. В плане спорта - результаты заметно не увеличат, но здоровье сберегут, иммунитет поднимут. Кстати, сейчас витамины почти всегда добавляются в протеин и гейнеры. Купить витамины можно здесь Часто...

scarface, ответил в аське

Строим бицепсы с помощью сгибаний рук К арьера большинства бодибилдеров началась с непреодолимого желания построить массу, размеры и пик бицепса. Конечно, после нескольких лет тренинга каждому становится ясно, что параллельно необходимо строить и другие мышцы, тем не менее, бицепсы сохраняют свое о...

4-7.02 - Мастерский турнир AWPC/WPC по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа "Чемпионат Подмосковья" экипировочный + безэкипировочный дивизион. МО. 12-14.02 - Чемпионат Уральского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лежа. WPC/AWPC, все дивизионы. Пос.Рефтинский Свердловской области. 21....

Во-первых, перегнать сало в мышцы невозможно)))) Вообще обычно есть 2 фазы: набор массы и похудение. Одновременно никак. Учитывая твой вес/рост я бы советовал начать с похудения. На тему добавок у нас есть неплохие статьи на форуме, стоит почитать. Протеин здесь кстати ни причем) Он и добавкой-то по...

Аминокислотно-углеводные пищевые добавки снижают потери белка В ынужденная неподвижность, серьезные автомобильные аварии, авиаперелеты и низкая активность вызывают потери белка и мышечную атрофию (уменьшение размеров мышц). Травмы и недостаточные нагрузки на мышцы и кости нарушают баланс между синт...

Не заправляйте овощи обезжиренной приправой М ногие добавляют в морковь, брокколи или цветную капусту немного нежирной приправы, чтобы, не повышая калорий, улучшить вкус салата. Это может быть ошибкой, потому что, согласно исследованию ученых из Университета Айовы, жиры помогают организму абсорбиро...

Сколько белка вам нужно? Б елки мышц постоянно создаются и разрушаются. Потребности в белке определяются ежедневными потерями аминокислот. Бодибилдерам необходимо потреблять от 1 до 1,5 грамм белка на каждый килограмм веса тела в день. Избыточное потребление белка увеличивает уровень ферментов, кот...

Альфа-липоевая кислота борется с жиром Н аш организм поддерживает постоянный вес на определенном заданном значении. В краткосрочной перспективе вы сохраняете имеющийся вес, несмотря на вариации в диете и тренировочных нагрузках. Сигналы из жировых клеток и крови усиливают или ослабляют аппетит и ск...

Жимы ногами и – никаких проблем со спиной! М ногие бодибилдеры не особо тренируют ноги, потому что от приседаний у них болит спина. Попробуйте жать ногами! Это упражнение более безопасно и комфортно, потому что не подразумевает использования свободных весов, оказывает меньший стресс на спину и не т...