Найдено 86 результатов
- 18 авг 2007, 11:17
- Форум: Руки
- Тема: Стюарт МакРоберт - Руки титана 40, 42...45 см!
- Ответы: 14
- Просмотры: 28549
Стюарт МакРоберт - Руки титана 40, 42...45 см!
Вот нашёл книжку в нете "Стюарт МакРоберт - Руки титана 40, 42...45 см!" и начал заниматься по данной методе с самого первого этапа. Что скажите об этом? ЗЫ. добавил к первому дню самой первой стадии подтягиванию узким обратным хватом и каждыей день в конце тренеровки качаю прес Добавлено ...
- 18 авг 2007, 10:40
- Форум: Книга жалоб и предложений
- Тема: Реклама форума
- Ответы: 10
- Просмотры: 14731
я могу прдложить для повышения посещаемости такую вещь: readme.ru Вещь реально дельная. размещаешь 4 картинки на сайте, так же можешь сделать свой rss на их сайте. у мну когда сайт был(до того как взломали) с помощью их посещаемость поднял с 200 до 1300 чел в день Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд...
- 06 авг 2007, 11:49
- Форум: Спортивное питание
- Тема: Гейнеры
- Ответы: 24
- Просмотры: 29103
- 30 июл 2007, 07:53
- Форум: Тренинг
- Тема: Жим ногами
- Ответы: 4
- Просмотры: 4738
- 27 июл 2007, 12:09
- Форум: Тренинг
- Тема: Жим ногами
- Ответы: 4
- Просмотры: 4738
Жим ногами
Возник вопрос: можно ли заменить преседания жимом ногами? Не хочу приседать поскольку щас травмировал каленку а так же боюсь за позвоночник
- 29 июн 2007, 13:04
- Форум: Руки
- Тема: Секреты методики. Бицепс
- Ответы: 20
- Просмотры: 44784
Дропсеты
Искал в нете описание. не нашёл ничего внятного. Объясните пожалуйста кто нибудь, что это такое?
- 24 июн 2007, 16:53
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 179917
- 31 май 2007, 16:03
- Форум: Тренинг
- Тема: Перчатки, пояс и кистевые ремни: за и против
- Ответы: 29
- Просмотры: 24727
- 26 май 2007, 05:28
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 179917
- 19 май 2007, 12:07
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 179917
То есть бицепс достаточно прорабатывать одним упражнением? например сгибанием с штангой, но с большими весами и большими повторами? Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд: Обратными сгибаниями делаю с 15 кг, обычным хватом с 27,5 кг. При этом я сперва делал обычным, потом обратным. Так же вопрос: хорош...
- 19 май 2007, 02:04
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 179917
- 11 май 2007, 16:08
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужны советы
- Ответы: 301
- Просмотры: 179917
А жим штанги из-за спины тоже на задние дельты? И ещё есть вопрос-я делаю упражнения с увеличенем веса, но уменьшением повторов. то есть когда выполняю кпражнение, делаю несколько разминочных подходов, потом с не большим весом но где то 12 повторов. в следующий подход увеличиваю вес но делаю 10 повт...