IronWay.Ru

Можно самому делать высокобелковые смеси,молоко+яйца+мёд+бананы и всё преремишать

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

А насчёт импортных,надо покупать в проверенных местах,где покупают знакомые у которых со здоровьем и спортивными результатами всё ок

Простую экпертизу проводили на содержание продукта

Добавлено спустя 55 секунд:

Атлант который я раньше пил мой друг проверял

Добавлено спустя 31 секунду:

не бывает дешёвого и хорошего

Мой друг проводил,там берут пробу и проводят анализ на содержание продукта,так что лучше русские протеины не употреблять

Синтол вообще дерьмо,он не для настоящих культуристов,а для моделий

Метан изобрели в середине 50х годов,ребята это прошлый век,его многие принемают только потому что он дешёвый,а вреда от стероидов во много раз превышает вред от алкоголя,тем более от метана,его главная составляющая дианабол,на нём Шварценеггер вырос,нет смысла сейчас в наши дни принемать такое г...

Стероиды надо принемать если ты собираешься принемать участия по бодибилдингу,а так смысл? Здоровье можно угробить,все культуристы профи принемают мега дозы стероидов,но там качество высокое,плюс постоянный контроль врачей,и то при этом никто не застахован от проблем со здоровьем,если для себя трени...

Протеины не имеют побочных эффектов,т.к они изготавливаются из обычных продуктов,в них высокая концентрация белка,конечно в них намного больше протеина чем в молоке,т.к.молоко проходит тепловую обработку и практически вся его ценность проподает,так что в молоке в десатки раз меньше полезных веществ,...

Для сушки очень хорошо побольше бегать и сократить приём углеводов и жиров,только постепенно,резкая диета может принести много проблем,ещё если хочешь чтобы вены были видны хорошо то минимум воды,только не перестарайся,а то мускулы меньше могут стать,ведь на 75% они состоят из воды.

Проводили экспертизу на протеины русского производства,так вот там нет ничего,ни витаминов,не креатина,даже самого протеина там содержится только 2,5%,от написанных 80%,так что лучше русские протеины не употреблять смысла нет,а если у вас что то и наращивалось,то это не из за этого протеина,а просто...

Употребляй белка 2 грамма на 1 кг веса,пей яйца,протеины,мясо,Ты должен больше употреблять каллорий чем сжигать,тут всё просто,первое упражнение делать приседания со штангой т.к. увеличивается от этого упражнения тестостерон,и увеличение мускулов должно лучше идти,делай по 6 подходов на каждую групп...

Помогает очень в тренинге Когда представляешь как ты выступаешь на соревнованиях

Ронни Коулмен величайший чемпион :-)

Привет,алкоголь употреблять можно но только в небольших дозах,если ты не на химии,а то цироз печени удвоится риск получить
А лучше не пить если качаешься :-)

Ребята я давно занимался бодибилдингом очень фанатично,мне было тогда 16 лет и я пил протеин атлант,+ 5 яиц

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

наращивал 1 см в месяц в бицепсах,дошёл тогда до 39 см в самом пике,но я был тогда ростом всего 160 где то