Программы тренировок для других видов спорта
Программы тренировок для других видов спорта
Привет всем!Я Макс.Качаюсь немного ,месяца 2,до этого занимался на турниках.Вот прошу вас помоч советом.Можете посоветовать программу для набирания массы? и еще бицепс у меня 38 .вот хочу добить до 40-41 .какими упражнениями можно добиться этого?Спасибо.
З.Ы я занимаюсь Американским футболом.поэтому качаюсь для спорта. не для красоты.Тоесть хочу набрать мышечную массу и силу.вот фотка,корявая канешн.то что без лица.но другой нету.еще раз повторю мне особых пропорций и рельефа неочень надо))
Добавлено спустя 16 минут 22 секунды:
да забыл.рост 180 вес 85.жирок чуть есть))
З.Ы я занимаюсь Американским футболом.поэтому качаюсь для спорта. не для красоты.Тоесть хочу набрать мышечную массу и силу.вот фотка,корявая канешн.то что без лица.но другой нету.еще раз повторю мне особых пропорций и рельефа неочень надо))
Добавлено спустя 16 минут 22 секунды:
да забыл.рост 180 вес 85.жирок чуть есть))
Спасибо.Вот вы зря так говорите.вопервых "профессиональных футболистов" во вторых сколько им лет сколько мне. втретих у них там качество тренинга гораздо лучше чем у нас. в четвертых это проффесиональные команды. если к ним попадешь через 3-4 года таким же будешь.у них там и качалка и тд.чего токо нет. извеняюсь сравнили жопу с пальцем.да и они занимаются амер.футболом каждый лет по 7 минимум,а я 2 года.но всеравно спасибо за инфо.
З.Ы думаете я нехочу такого же результата=)
Добавлено спустя 36 минут 53 секунды:
я и в зал хожу и беговые упражнения делаю и футбольные тренировки.я лишь жалею,что раньше недодумался делать все это.
Да и эти негры только и делают что тренируются.работа как никак ихняя.время ни начто нетратят больше кроме как на тренировки разного плана.
З.Ы думаете я нехочу такого же результата=)
Добавлено спустя 36 минут 53 секунды:
я и в зал хожу и беговые упражнения делаю и футбольные тренировки.я лишь жалею,что раньше недодумался делать все это.
Да и эти негры только и делают что тренируются.работа как никак ихняя.время ни начто нетратят больше кроме как на тренировки разного плана.
Re: Парни подскажите пожалуйста.
Чтобы накачать большой бицепц - как это не парадаксально звучит мало качать один только бицепс и даже более того мало качать только руки и верх. Нужно чтобы нагрузка шла на всё, а именно на главные большие мышцы на человеческом теле - ягодицы, спину бёдры, пекторальные мышцы. А для этого нужно делать базу - присед, жим лёжа, становую тягу. Вот и вся истинна. Можешь забыть о бицепсе в первые два года занятия железом. Это время ты должен посвятить базе - для набора массы, а вот уже потом заниматься накачкой таких мышц как бицепс.GOMER писал(а):Привет всем!Я Макс.Качаюсь немного ,месяца 2,до этого занимался на турниках.Вот прошу вас помоч советом.Можете посоветовать программу для набирания массы? и еще бицепс у меня 38 .вот хочу добить до 40-41 .какими упражнениями можно добиться этого?Спасибо.
З.Ы я занимаюсь Американским футболом.поэтому качаюсь для спорта. не для красоты.Тоесть хочу набрать мышечную массу и силу.вот фотка,корявая канешн.то что без лица.но другой нету.еще раз повторю мне особых пропорций и рельефа неочень надо))
Добавлено спустя 16 минут 22 секунды:
да забыл.рост 180 вес 85.жирок чуть есть))
Re: Программы тренировок для других видов спорта
Для вольной борьбы подскажите)
- Илья
- Тренер
- Сообщения: 348
- Зарегистрирован: 30 июн 2006, 15:40
- Достижения: Лучшие банки на Руси
- Контактная информация:
Re: Программы тренировок для других видов спорта
Толк от занятий железом будет у любого человека, если заниматься как пауерлифтер - то есть присед становая жим. Про остальное можно забыть, хотя в принципе можно и пресс подкачивать и отжиматься. Но если вы занимаетесь другим видом спорта то просто выполняйте золтую тройкуи будет вам и сила и скорость и даже растяжка.
<Спартанцы! Готовьте завтрак и наедайтесь!
А ужин нас ждет в АДУ!!!>
А ужин нас ждет в АДУ!!!>