помогите с программой

Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Ответить
Роман
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 02 окт 2009, 13:42

помогите с программой

Сообщение Роман »

всем привет! мне 18 лет, весс 70,рост 175, помогите с прогой на массу! в зал есть возможность ходить в субботу или всокресенье,+физкультура тяжелая атлетика, она по вторникам и четвергам там есть возиожность качаться! плюс подскажите насчет добавок,щас дома стоит креатин думаю еще прикупить гейнер, жим лежа100 на 2 раза !
Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Re: помогите с программой

Сообщение Леха »

Такие вопросы уже не раз обсуждались здесь. Почитай форум.
А индвидуальные программы составляются в зависимости от каких-л. индвидуальных особенностей.
Ответить