- Я фанат «железа» и стараюсь тренироваться в любое свободное время. Но недавно у меня с товарищем вышел спор: он говорит, что не нужно тренироваться, если ты не очень хорошо себя чувствуешь. Я же говорю, что можно тренироваться. Кто из нас прав?
Помните: тренируясь в болезненном состоянии, вы можете затянуть выздоровление, поскольку организм борется и со стрессом от болезни, и с последствиями тренировки. Если вы приболели, то можно поступить, например, так: взять несколько дней отдыха, а затем пару тренировок провести легко, чтобы организм постепенно привык к нагрузке. Если болеешь, то нет особого смысла нагружаться.
Нередки случаи, когда многие особо умные качки подвергают себя долгим и тяжелым нагрузкам в страхе, что, перестав тренироваться, они потеряют наработанные объемы. Они боятся, что если пропустить хотя бы одну тренировку, мышцы начнут атрофироваться.
Кстати, анаболические стероиды также подавляют иммунную систему, ослабляя сопротивляемость инфекциям, так что учитывайте это, если вы «на курсе». Наоборот, некоторые добавки могут существенно ускорить выздоровление, например, препарат чеснока в капсулах и витамин С по 500 мг каждые два часа. Такая смесь обычно работает хорошо.
Принимая препараты ацидофильных бактерий в течение всего года, вы также создадите благотворную среду в кишечнике. Такая защитная среда создает барьер на пути всяких посторонних вторжений в ваш организм. Пейте кефир и бифидок и помните: ацидофильные бактерии помогают всем!
Качай Мускулы №7-8 (103) 2005