Кто сколько дней тренируется?

Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Аватара пользователя
Пенсионер
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 28 мар 2007, 10:40

Сообщение Пенсионер »

Кудесник писал(а):
Пенсионер писал(а):Глупый вопрос. Привязка тренинга к неделе ошибка неграмотных инструкторов. Все нормальные программы пишутся по последовательности тренировок. Как только видишь в программе название дней недели - фтопку ее.
Ну оно конечно хорошо если времени свободного много и особого графика нет.
Как раз про это и разговор.
К примеру написано у тебя в пограмме Пятница - грудь. И не смог ты в этот день тренировку сделать. Не восстановился до конца или дела какие нибудь. А пришел на тренировку в воскресенье. А в программе у тебя написано Воскресенье - спина. И что ты будешь делать? Ну грудь разумеется, ты ж ее в пятницу не сделал. А спина у тебя переносится на вторник. А в программе у тебя написано Вторник - ноги. Ну и нахрена этот бардак?!!! :bad:
koroed
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 мар 2007, 12:37
Откуда: Волгоград
Контактная информация:

Сообщение koroed »

2 раза в неделю и 3 раза по восточным единоборствам. И того в неделю получеться 5 раз. пытался сделать тренировки именно в тренажёрке на три раза в неделю - уставал неимоверно.
Аватара пользователя
Bilder
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 фев 2007, 10:01
Достижения: Тренер.
Откуда: Орск

Сообщение Bilder »

Класика. 3дня.
Чему быть - того не миновать!
ЛёШкА
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 02 окт 2006, 18:30
Откуда: с тренеровки

Сообщение ЛёШкА »

всегда по разному, зависит от программы, самочуствия и т.д. но обычно ето 3 тренеровки в неделю
Аватара пользователя
VAIT
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 17 дек 2007, 21:35
Откуда: Сатка
Контактная информация:

Сообщение VAIT »

У меня 3 тренеровки на недели в спорт зале(качалка)и 2 бассеин...бассеин закрепляет все мышцы...
Аватара пользователя
Пенсионер
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 28 мар 2007, 10:40

Сообщение Пенсионер »

Эт как он их "закрепляет"?!
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Сообщение musclemacho »

я день качаюсь день отдыхаю, но не всегда правда, иногда н а работе задерживаюсь или дела там итд. тогда через 2 дня
VITAS
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 07 янв 2008, 02:13
Откуда: москва
Контактная информация:

Сообщение VITAS »

я раньше занимался 6-раз в неделю,и так в течении почти года
Аватара пользователя
Valentin
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 23 окт 2007, 12:11
Откуда: Уральск (Казахстан)
Контактная информация:

Сообщение Valentin »

Скока тренироваться? - должна быть система. Я начал заниматься по системе "2+1, 2+2" (два дня трени - один день отдыха, потом два дня опять трени - два дня отдыха), далее идет "2+1, 2+1", "3+1,3+2", "3+1,3+1" - ( это самая тяжкая система, уже для очень опытных билдеров).
И ещё смортя сколько занимаешься в зале. В идеале считается, что тренировка не должна превышать один час сорок минут трени.
"Тот, кто упорствует в своем безумии - в один прекрасный день окажется мудрецом"
Женёк
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 13 янв 2008, 21:31

Сообщение Женёк »

3 раза в неделю, по каким дням вы думаю догадываитесь... :rool:
Аватара пользователя
*Freckle-girl*
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02

Re: Кто сколько дней тренируется?

Сообщение *Freckle-girl* »

через день, то есть 3-4 раза в неделю)
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.
Карабас
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 29 июн 2007, 18:24
Откуда: г.Усть-Лабинск

Сообщение Карабас »

вот моя прога: каждое утро бег 3-4 км и 3 раза в неделю(вторник четверг субота) качалка по 1-1.5 часа ну и боксом ещё занимаюсь тож 3 разав неделю(понедельник среда пятница)
Аватара пользователя
Valentin
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 23 окт 2007, 12:11
Откуда: Уральск (Казахстан)
Контактная информация:

Re: Кто сколько дней тренируется?

Сообщение Valentin »

Карабас, высохнуть не боишься????))))
"Тот, кто упорствует в своем безумии - в один прекрасный день окажется мудрецом"
Keig
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 17 ноя 2012, 14:42
Достижения: Пока ни каких

Re: Кто сколько дней тренируется?

Сообщение Keig »

Занимаюсь как и большинство 3 раза в неделю.
Ответить