geka
есть совет: занимайся по сплиту. лучше не вносить хаос в тренировки. Я так понимаю жим лёжа твоё любимое упражнение. Это хорошо
То что наступает у тебя каждые 2 месяца - это не перетренированность, и врядля перетренированность подвержена строгой цикличности, ты же мужик :-D . Советую почитать немного о бодибилдинге, здесь главное- самодисциплина и система.
Время тренинга
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
занимаюсь 40-50 минут, остальное время ля-ля)) это и называется клуб - просто люди с общими интересами.) Гликоген накапливаю во время углеводного окна сушеными бананами и кефиром.
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
да, женщины склонны к набору жировой ткани - поэтому тренер тебя "сушит" + веса скорее всего небольшие.mughetto писал(а):и у меня также. Занимаюсь 1,5-2 ч. Одна разминка занимает минут 40... и между подходами тренер практически не дает отдышаться... это правильно?
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"
- *Freckle-girl*
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02
Re: Время тренинга
силовая 40, аэробная столько же-так тренер советует-лично у меня 2 часа на всё про всё)) растяжке ещё время уделяю) да ещё если народу немало в зале.........
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.