Висят бока
Висят бока
У меня небольшая проблема. Силовыми упражнениями я занимаюсь уже 2ой год. Качаю пресс, все дела. Раньше занимался баскетболом, сейчас 2 раза в неделю чисто для себя просто хожу бегать, и 3 раза в неделю в тренажерку.
Так вот в чем проблема... Висит кожа на боках и никак не убирается, что мне делать??? Подскажите, пожалуйста
Так вот в чем проблема... Висит кожа на боках и никак не убирается, что мне делать??? Подскажите, пожалуйста
Re: Висят бока
Есть такая штука как ядро здоровья,попробуй ее,через полгода талия будет как у балерины.
Re: Висят бока
Мне советовали делать махи ногами, как боковые, так и задние, наподобие тех , что делают в балетных классах стоя у т.н. "станка"
Re:
Помогите пожалуйста картинками к этому упражнению, а то толком не понял как правильно выполнять данной упражнение :-(FeRRuM писал(а):Попробуй поделать наклонные упражнение. Тебе видимо надо укрепить косые мышцы живота(пресса).Берёшь одну гантелю и делаешь наклоны в стороны , сначало в одну потом в другую.
- Banker
- Чемпион
- Сообщения: 274
- Зарегистрирован: 21 мар 2008, 13:49
- Достижения: Фитнес, "Гран-При Кипра 2009", до 90 кг, 2-ое место.
- Откуда: Кипр
Re: Re:
Вот те наклоны, тока гантелю в руку возьми для пущего эффектуKinslayer писал(а):Помогите пожалуйста картинками к этому упражнению, а то толком не понял как правильно выполнять данной упражнение :-(FeRRuM писал(а):Попробуй поделать наклонные упражнение. Тебе видимо надо укрепить косые мышцы живота(пресса).Берёшь одну гантелю и делаешь наклоны в стороны , сначало в одну потом в другую.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Терпенье и труд все перетрут
- Илья
- Тренер
- Сообщения: 348
- Зарегистрирован: 30 июн 2006, 15:40
- Достижения: Лучшие банки на Руси
- Контактная информация:
Re: Висят бока
если кожа висит, то это кожа с толстой жировой прослойкой. Кожа должна быть тонкой и плотно прилегать к мыщцам, если это не так, то нужно сжигать жир.
<Спартанцы! Готовьте завтрак и наедайтесь!
А ужин нас ждет в АДУ!!!>
А ужин нас ждет в АДУ!!!>