ЖИР - В РАСХОД!

Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Ответить
Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

ЖИР - В РАСХОД!

Сообщение Леха »

В этой теме можно обсудить статью ЖИР - В РАСХОД!
Катенок=)
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 июл 2007, 11:02

Сообщение Катенок=) »

супер статья!
Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Сообщение Алекс »

Да ниче так статейка. Но лучше индивидуально подбирать.
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
Аватара пользователя
Bilder
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 фев 2007, 10:01
Достижения: Тренер.
Откуда: Орск

Сообщение Bilder »

да а то будет терять мышечную массу вместе с жиром
Чему быть - того не миновать!
Аватара пользователя
Волонтер
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург

Сообщение Волонтер »

Алекс писал(а):лучше индивидуально подбирать.
Что бы индивидуально подобрать систему избавления организма от жировых отложений необходимо производить различные анализы, в том числе на усваиваемость продуктов питания. Такой подход будет стоить огромное количество деревянных. Да и не везде эти анализы проводят...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Bilder писал(а):да а то будет терять мышечную массу вместе с жиром
Не употребляя АСС, невозможно не терять мышечную массу на сушке. Полюбому сколько-то, но потеряеш...Все дело в количестве.
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Изображение
Аватара пользователя
Жульета
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 авг 2007, 16:24

Сообщение Жульета »

а мне кажется, статья оч даже ничего! попробовтаь стоит, во всяком случае
I know you like me... let's fu*k
Аватара пользователя
Волонтер
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург

Сообщение Волонтер »

Жульета
Попробуй, у тебя же как раз цель жир согнать..
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Изображение
zipper
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 14 авг 2008, 10:21

Re:

Сообщение zipper »

Волонтер писал(а):Не употребляя АСС, невозможно не терять мышечную массу на сушке. Полюбому сколько-то, но потеряеш...Все дело в количестве.
Что такое АСС?
Аватара пользователя
Илья
Тренер
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 15:40
Достижения: Лучшие банки на Руси
Контактная информация:

Re: ЖИР - В РАСХОД!

Сообщение Илья »

Вполне достаточно для сжигания жира просто сократить кол-во потребляемых углеводов. Простые углеводы вообще убрать. Если чай - то без сахара, никаких фруктов, соков.
Побольше кофеина в течении дня, чай там кофе. Кстати однократный прием кофеина заставляет организм при физических нагрузках использовать подкожный жир как источник энергии. Попробуйте перед тренировкой выпить чашку крепкого кофе, и заметите как начнете мощно потеть в зале. Кофеин мощный термогеник и жиросжигатель.
А закидываться сложными углеводами - макароны, рис, гречка, супы всякие. Но это на завтрак и обед. Во второй половине дня лучше вообще отказаться от углеводов. Хотя непосредственно перед тренировкой (если она вечером) можно и долбануть быстроусвояемых углеводов для энергетики.
На ночь советую попить молочного, или яичек захавать пару штук. Если цель сжигать жир, то лучше даже ложиться спать немного голодным, а зато с утра отъесться до отвала углеводами. А в течении дня эти углеводы уйдут на поддержание энергии, и ничего не отложится в жир. Вообще считаю что считать калории это очень занудно и не имеет смысла. Просто если вы не употребляете углеводы перед сном, то получается - 8 часов сна+3 часа до сна=11 часов без инсулина, а это почти половина суток, а именно инсулин виновник накопления подкожного жира. При таком режиме питания мышечная масса нисколько не должна теряться.
Но это я описал путь жиросжигания для любителя. Есть конечно и экстремальные способы. Например безуглеводня диета. Плюс есть куча фармакологии, тот же кленбутерол. Если вам нужно скинуть 20 кг жира, то конечно можно и заморочиться фармой и строгой диетой, но для любителя вполне подойдет и вариант описанный мной.
<Спартанцы! Готовьте завтрак и наедайтесь!
А ужин нас ждет в АДУ!!!>
Ответить