народ, тут услышал про супер сет где в одном подходе 6!!! упражний. говорят если мышца не растет то такой супер сет "прорвет" ее и попрет как на дрожях! но его можно не более одного раза в месяц делать. чтонибудь слышали о таком? кто нибудь пробывал? поделитесь опытом
Ничего себе 6 упражнений... Я максимум - 3 делаю в одном... Мне кажется, это вообще невозможно нормально сделать) Хотя, смотря, с какими весами, конечно...
Конечно вырастет...Мышца просто опухнет, от полученных микротравм и как следствие увеличится. Только где гарантия, что ты не порвеш эту мышцу... У меня вопрос: А нах оно тебе надо?
а ты уверен, что это суперсетом делается?есть тема, типа все упражнения по 1 подходу делать,затем повторять круг,но не суперсетом.а 6,я думаю,и под химией слишком.
klez писал(а):а ты уверен, что это суперсетом делается?есть тема, типа все упражнения по 1 подходу делать,затем повторять круг,но не суперсетом.а 6,я думаю,и под химией слишком.
Да, вотя тоже об этом подумала. Там на тренировку времени меньше должно уходить просто.
уверен, мне про ето рассказао один знаток бодибилдинга, он про трененг и химию знает все! так что готовлюсь попробывать, надо только хороший энэргетик купить.
а может подумаешь хорошо ...стоит ли рисковать????
*-* -больше ,чем *+* ---для натурального тренинга...
Человек стремиться к большему. И не верит в малое,которое уже есть. Он имеет,что заслуживает.Если что-то не получается,причина только в нем самом. Нужно ценить нажитое,стремиться к неизведанному и благодарить за настоящее.
ЛёШкА писал(а):уверен, мне про ето рассказао один знаток бодибилдинга, он про трененг и химию знает все! так что готовлюсь попробывать, надо только хороший энэргетик купить.
Волонтер этот знаток достиг жима за 200 тяги за 300 так что ему то есть чем похвалиться. и проработал несколько лет тренером и поверь мне нет того чего бы он не знал
говорят если мышца не растет то такой супер сет "прорвет" ее и попрет как на дрожях! но его можно не более одного раза в месяц делать. чтонибудь слышали о таком? кто нибудь пробывал? поделитесь опытом
и поверь мне нет того чего бы он не знал 