Пресс

Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Ответить
Аватара пользователя
Katerinka
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:

Пресс

Сообщение Katerinka »

Подскажите пожелуйста программу для пресса. Нужно чтоб четко видны были кубики (они есть, только их плохо видно))), косые мышцы. В общем нужен хороший красивый пресс))) Посоветуйте пожалуйста...
Аватара пользователя
Волонтер
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург

Сообщение Волонтер »

Хорошая прорисовка пресса будет только в том случае, если:
1) Есть мышечная масса;
2) Низкое содержание подкожного жира.
Как таковой, тренинг косых мышц не приводет к чему-либо хорошому. Только расширяется талия.
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Изображение
Аватара пользователя
Katerinka
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:

Сообщение Katerinka »

Вот я тоже слышала про косые это... Хм... Что же делать, что же делать... А как тогда, скоро соревнования и хочется красивый пресс...? Масса есть, жира тоже немного...
Аватара пользователя
Волонтер
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург

Сообщение Волонтер »

Какие соревы?
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Изображение
Аватара пользователя
Katerinka
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:

Сообщение Katerinka »

По бодибилдингу. Они не ссовсем скоро, но я знаю, что время пролетит незаметно, а готовиться сейчас надо.
Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Сообщение Леха »

Волонтер писал(а):Как таковой, тренинг косых мышц не приводет к чему-либо хорошому. Только расширяется талия.
Ну это если их раскачать до предела. Хотя мне кажется, что они не такие сами по себе большие, чтобы талия из-за них расширилась.
Аватара пользователя
VAIT
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 17 дек 2007, 21:35
Откуда: Сатка
Контактная информация:

Сообщение VAIT »

Подскажите каким образов можно закачать косые мышцы...всё пытаюсь но неполучается...
Аватара пользователя
Bilder
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 фев 2007, 10:01
Достижения: Тренер.
Откуда: Орск

Сообщение Bilder »

Наклоны туловища в стороны. :)
Чему быть - того не миновать!
Аватара пользователя
*Freckle-girl*
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02

Re: Пресс

Сообщение *Freckle-girl* »

нужно делать на пресс сколько сможешь или лучше определенное количество раз?
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.
Аватара пользователя
ProHard
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 21:34
Откуда: Казань

Re: Пресс

Сообщение ProHard »

Я вот пресс вообще не качаю, лень:)) Делаю становую, вроде бы она качает многие группы мышц, и пресс в том числе:)?
Keig
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 17 ноя 2012, 14:42
Достижения: Пока ни каких

Re: Пресс

Сообщение Keig »

Убирай подкожный жир, тем более если говоришь что пресс прокаченный.
Ответить