Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Katerinka
Сообщения: 27 Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:
Сообщение
Katerinka » 20 июн 2007, 16:22
Вот еду в другой город на 2 недели. И возникает вопрос - можно ли просто дома без всего как-то тренироваться? И какие упражнения делать.
Волонтер
Сообщения: 373 Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург
Сообщение
Волонтер » 20 июн 2007, 20:32
Пресс - скручивания
Руки, грудь - отжимания от пола (вариаций с углом много)
Ноги - приседания пистолетом, приседы на кол-во (100-150)
Если есть турник, то подтягивания, если брусья то отжимания..
Big guns - big future.
(c) Волонтер
klez
Сообщения: 37 Зарегистрирован: 02 июн 2007, 21:23
Сообщение
klez » 20 июн 2007, 21:19
в некоторых дворах стоят брусья-можно отжиматься
Katerinka
Сообщения: 27 Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:
Сообщение
Katerinka » 21 июн 2007, 05:23
Приседани пистолетом, это как я поняла - на одной ноге) Спасибо за информацию)
klez
Сообщения: 37 Зарегистрирован: 02 июн 2007, 21:23
Сообщение
klez » 21 июн 2007, 18:50
Katerinka писал(а): Приседани пистолетом, это как я поняла - на одной ноге) Спасибо за информацию)
именно так.хорошо провести время,в этом, другом городе :-)