musclemacho

Здесь выкладываем свои фотки, делимся своими достижениями и успехами
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

musclemacho

Сообщение musclemacho »

Всем привет! Я новенький на форуме, готов к вашей критике :oops:
Качаюсь полтора года с небольшими перерыввами. Рост 178, вес 78.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Буду рад советам :roll:
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Все отлично, только ударь по плечам и не перебирай с трапециями.
Go hard... Or go home.
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Сообщение musclemacho »

Vladislav, спасибо. Ты не первый кто мне говорит про трапеции, я вообще их нетрогаю :shock:
Аватара пользователя
Солнышко
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 17 авг 2007, 08:51
Откуда: Таганрог
Контактная информация:

Сообщение Солнышко »

супер!!!!! :super:
Мне нравиться даже очень! :oops:

Кстати а ты откуда?
Люди похожи на оконные стекла. Они сверкают и сияют, когда светит солнце, но, когда воцаряется тьма, их истинная красота открывается лишь благодаря свету, идущему изнутри.
- Э. Кюблер-Росс
Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Сообщение Алекс »

Есть у меня знакомый - та же проблема - гипертрофированные трапеции - хотя их вообще не делает. Видно забивается во время других упражнений.
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Сообщение musclemacho »

Солнышко писал(а):супер!!!!! :super:
Мне нравиться даже очень! :oops:

Кстати а ты откуда?
спасибки :oops: я из москвы

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Алекс писал(а):Есть у меня знакомый - та же проблема - гипертрофированные трапеции - хотя их вообще не делает. Видно забивается во время других упражнений.
Да я думаю ты прав, в основном думаю это из-за упражнений на плечи, хочу увеличичить плечи а увеличиваются трапеции и сужают мои и так узкие дельты :-(
Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Сообщение Алекс »

Что-то мне говорит что и на ноги ты упор не делаешь ;-)
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Сообщение musclemacho »

:yy:
Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Сообщение Алекс »

Если бы ноги нормально качал уже и вес бы был под 90)))
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Сообщение musclemacho »

Ну я проверю это) с нового года замучу новую программу)) только жимы, становая и присед)) ну и несколько добивочных упражнений :-)
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Re: musclemacho

Сообщение musclemacho »

парочка новых фоток для истории)
Изображение
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Пропорции!!

Сообщение Алекс »

ИМХО - работай над пропорциями. :!:
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Re: musclemacho

Сообщение musclemacho »

а что по твоему мнению отстает? плечи?
Аватара пользователя
Димон
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 05 фев 2007, 09:17

Re: musclemacho

Сообщение Димон »

musclemacho писал(а):а что по твоему мнению отстает? плечи?
Отстает? На фоне тапеций их вообще нет!
Курс можно прекратить только в том случае, если твои прыщи больше, чем твои яйца...
musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Re: musclemacho

Сообщение musclemacho »

Димон писал(а):
musclemacho писал(а):а что по твоему мнению отстает? плечи?
Отстает? На фоне тапеций их вообще нет!
ну да..щас делаю 2 упражнения на плечи в 5 подходах, это жим гантелей сидя или жим штанги стоя и разводку стоя.
Тягу к подбородку не делаю, думаю что изза нее вырасли трапеции..
Иногда добавляю подьем гантелей перед собой
Ответить