Vladislav

Здесь выкладываем свои фотки, делимся своими достижениями и успехами
Vseslav
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 18 мар 2007, 22:35
Откуда: москва

Сообщение Vseslav »

Привет!
У меня в моём зале (где я хозяин и тренер) висят фотосессии Арнольда в Калифорнии на пляже. Так там на тебя похожие снимки.
Ты сознательно это скопировал или случайно вышло?
А какого ты сейчас вайтлса и веса?
Я уже решил стать "качком" ... Самое время!
Мне 54 из них упражнения типа с тяжестями в зале я проделывал 40 лет.

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Специально старался))
Рост мой, если я правильно понял слово вайтлс, 183, а вес 90 кг.
Go hard... Or go home.

Vseslav
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 18 мар 2007, 22:35
Откуда: москва

Сообщение Vseslav »

Здорово!
"Вайтлс" - термин обозначающий три основных замера: объём груди, объём талии и объём бедёр.
Мой ВАЙТЛС после сушки сейчас при росте 177 (вес 97)
такой 122 (на вдохе с напрягом широчайших)- 92- 100.
Отдельно пишут бицепс, предплечье, бедро, икроножная.
Опубликуй, будь ласка (как говорят на Украине)
Я уже решил стать "качком" ... Самое время!
Мне 54 из них упражнения типа с тяжестями в зале я проделывал 40 лет.

Pasha
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 12 ноя 2007, 15:54

Сообщение Pasha »

шикарное тело! 5 ! супер! продолжай в том же духе :super:

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Спасибо :oops:
Go hard... Or go home.

Аватара пользователя
Andrei
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 ноя 2007, 22:25
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Andrei »

Хай! Молодец, добился хороших результатов! Поделись опытом по работе с прессом. Какие упражнения, сколько подходов по сколько раз. Буду очень признателен.

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

На пресс я делаю скручивания с верхним блоко. Берусь за рукоядь, выгибаю спину, что бы пресс всегда был в напряге. Поотом, подъемы ног в висе. Делаю 4-5 подходов до отказа. Между этими двумя упражнениями перерывов не делаю(двусет).
Go hard... Or go home.

Аватара пользователя
Andrei
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 ноя 2007, 22:25
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Andrei »

Огромное спасибо! Приму во внимание.

Аватара пользователя
DeKcTeP
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 12 дек 2007, 00:41

Сообщение DeKcTeP »

Хорошие фото,Хорошее тело!
У меня тоже килеобразная грудь,когда не занимался,вообще на рахита похож был,потом начал качаться,получше стало,но груди так видно отчетливо(рельефа) так и не стало...Как ты добился такого?Краткую методику, пожалуйста) :oops:

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Попробуй использвать гантели при прокачке грудых и дави на силовой тренинг.
Go hard... Or go home.

musclemacho
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 15 дек 2007, 16:51

Сообщение musclemacho »

неплохо :-)

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

Перезалил
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Go hard... Or go home.

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Vladislav. Перезалил! Да простят меня админы!

Сообщение Vladislav »

Вот еще немного самолюбования)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Vladislav 26 янв 2008, 18:58, всего редактировалось 1 раз.
Go hard... Or go home.

Аватара пользователя
mughetto
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 21 дек 2006, 19:58
Откуда: Deutschland, Bayern
Контактная информация:

Re: Vladislav

Сообщение mughetto »

Ой, спасибо!!! Здорово!!! :oops: :roll: Мне все нравятся!! Но самая любимая третяя :roll:
Если верить отражению в луже, человек довольно зыбкое, мелкое и мутное существо.
Изображение

Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Vladislav

Сообщение Vladislav »

Это самая последняя)
Go hard... Or go home.

Ответить