Перегнать сало в мышцы

Протеин, гейнеры, питание для набора массы, диеты для сушки
Ответить
adios
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 янв 2010, 22:41

Перегнать сало в мышцы

Сообщение adios »

Хочу задать пару вопросов. При моем весе 97 и росте 180 в возрасте 19 лет хотелось бы перегнать САЛО :D которое имеется в мышцы, при этом хожу в тренажерку 3 раза в неделю. Хотел посоветоваться что принимать в этом случае (протеины и т.п.)? Если есть какие нибудь эффективные программы для тренажерки на этот случай просьба написать.

З.Ы. Не судите строго!!!!

Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Re: Перегнать сало в мышцы

Сообщение Леха »

Во-первых, перегнать сало в мышцы невозможно))))
Вообще обычно есть 2 фазы: набор массы и похудение. Одновременно никак.
Учитывая твой вес/рост я бы советовал начать с похудения.
На тему добавок у нас есть неплохие статьи на форуме, стоит почитать. Протеин здесь кстати ни причем) Он и добавкой-то по сути не является))
На тему программ - тоже есть статьи в разделе Тренинг. Здесь стоит сочетать силовые тренировки и аэробные нагрузки.

Ответить